سلام دوستان
کسی بود قند و شکر رو حذف کرده باشه من میام ب شیرینی زیاده
ولی بجاش خرما و کشمش میوه مصرف کنم
تاثیر داره این روزا خیلی تو اینستا میگن اینا رو

من حدود 15سال بیشتر میشه که کلا قند و شکر مصرف نمیکنم ،کلا اهل شکلات نیستم شیرینی هم نهایت تو کل سال 5/6بار

من خودم خیلییییی شیرینی دوس دارم البته رژیم گرفتم ولی شیرینی که در روز میخوردم فقط به خرما باچای اونم ۳ تا ۴ عدد در طول شبانه روز خیلی خوب شده ولی شیرینی میبینم عین نخورده ها خوره میافته به جونم😅😅😅

اره من از اول مهر تا همين یه ماه پیش حذف کردم
ولی نتونستم دووم بیارم😂