سلام بچه ها شنیدم تخم مرغ عالیه توی بارداری بخوریم چیکار کنم اصلا نمیتونم بخورم حالم بد میشه حتی میبینم جایگزین خوب واسش چیه که بتونم بخورم؟؟

عزیزم سرخ کن بخور یا بهش رب بزن خوبه ک

من با خیارشور میخورم چون نمیتونستم خالی بخورم

وقت زیاده عجله نکن الان حالت تهوع داری تا ماه ۵به بعد ایشالا میتونی بخوری مهم هم همون آخراست

سلام عزیزم! بله، تخم‌مرغ واقعاً منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین، ویتامین‌ها (مثل ویتامین D و گروه B) و مواد معدنی هست که برای رشد جنین خیلی خوبه. اما اگر بوی تخم‌مرغ یا خوردنش حالت تهوع یا استفراغ بهت میده، جایگزین‌هایی داری که بتونی استفاده کنی:

جایگزین‌های خوب تخم‌مرغ در بارداری:
• ماست یونانی یا پنیر کم‌چرب: سرشار از پروتئین و کلسیم.
• حبوبات مثل عدس، نخود و لوبیا: پروتئین گیاهی خوبی دارن.
• گوشت سفید مثل مرغ یا بوقلمون بدون چربی: پروتئین بالا و سبک‌تر.
• ماهی سالمون یا ماهی چرب (اگر دکتر اجازه بده): امگا۳ عالی داره.
• توفو و محصولات سویا: اگر گیاهی هستی یا تخم‌مرغ دوست نداری.
• مغزها و دانه‌ها (بادام، گردو، تخم کدو): البته با احتیاط چون کالری بالایی دارن.

اگر دوست داشتی می‌تونی تخم‌مرغ رو به شکل پخته نرم یا نیمرو درست کنی که بو و طعمش کمتر اذیتت کنه. بعضی‌ها هم با تخم‌مرغ مخلوط شده با سبزیجات یا در املت راحت‌تر می‌تونن بخورن.

راستی، حالت تهوع و حساسیت به بو تو بارداری خیلی شایع هست، پس نگران نباش. اگر خیلی اذیت شدی و بدنت پروتئین کافی نمی‌گیره، با دکترت هم مشورت کن.

من حالم بد نمیشد ولی هنوز نمیخورم تنبلیم میشه درست کنم😁گوشت و مرغم دوس نداشتم تا الان نخوردم

حتما نباید مستقیم بخوری،کوکو کتلت یا کیک خونگی که میخوری توش هست دیگه.به مرور حالت که بهتر شده تو صبحانه میتونی بخوری

قرص امگا۳اگر میخوری توفکر نباش

توی انواع کوکو بزنید ، شاید راحت‌تر بتونید میل کنید

ماهی گوشت مرغ

سلام
کوکو الویه