مامانایی که قند بارداری دارن چجوری رعایت میکنید
...چیا می‌خورید ؟؟؟؟

من مرز بودم
بهم گفته قند و شکر مصنوعی رو کلا حذف کنم
دارم نون سبوس دار میخورم
کلا همه چی بدون شکر و قند
هرچیم میخرم قندش کمه

من قند نداشتم ۹۷ بود یکی دوماه رعایت کردم اومد رو ۷۹
صبونه نون نمیخوردم خوراک نخود یا خوراک لوبیا یا عدسی درست میکردم بدون سیب زمینی و نون میخوردم توش اب قلم یا استخون هم یکم میریختم(خیلی عالیه)
هم سیر نگه میداره هم قند و بالا نمی‌بره بچه هم وزن میگیره
غروبا هم گشنم میشد از اونا میخوردم
پلو هم بیشتر پلو مخلوط درست کن
عدس پلو عالیه ک حجم برنج کمتر شه و سیر هم بشی_پلو شوید هم خوبه در کل برنج و با چیزی قاطی کنی خیلی خوبه
شیر و آجیل عالیه
کنار میوه هات آجیل یا کره بادوم زمینی بخور باعث میشه قند میوه قند خون و بالا نبره
نون لواش و باگت نخور سنگک و جو و بربری بهتره

من نتونستم رعایت کنم همش شیرینی خوردم آخرشم قندم اومد رو ۷۹!!خودمم تعجب کردم

من دگ انقد ترسیده بودم یجوری نون و برنج کم کردم ک وزنم بجای بالا رفتن اومد پایین الان یکم بیشترش کردم

من ازمایشم لب مرز بود الان میترسم گرفته باشم اهل رعایتم نیستم بدتر

من ک نون فقط سنگک میخورم برنجم کم کردم ماکارانی حذف سبزی و کاهو و خیار زیاد خوردم میوه ام یکم کم کردم شیرینی و شکلات و و اینجور چیزا کلا قط
پایین اومد