خانما من با اینکه گشنمه میل به صبحانه ندارم چه کنم

عزیزم املت های مختلف با نون تست جو دو سر کنارش زیتون و سبزی خوردن گوجه و خیارشور کنارش بزاز
املت قارچ
املت گوجه
املت خرما و گردو
املت سبزیجات

فرنی بخور
شیربرنج
اوتمیل

عدسی
حلیم
اش

نون پنیر گردو خرما و سبزی
نون پنیر گوجه خیار با لیمو ترش و روغن زیتون
نون پنیر سبزی
نون پنیر هندونه
نون پنیر طالبی
پنیرت کم چرب کم نمک باشه
نونت تست جو دوسر یا سبوس دار باشه
نمک و روغن کم استفاده کن تو املتا

حالا بر عکس من تا صبحونه نخورم احساس سردرگمی دارم🤣❤️

منم اینطورم صبحا دیر بلند میشم ۱ ساعت سر جا مم بدش پا مییشم میخورم

من تند تند گشنم میشه جونم نمیگیره بخورم انگار فشارمم تند تند میوفته