خانم ها بهترین تایم برا خوردن قرص آهن چه زمانی؟؟ شب قبل خواب یا بعد از ناهار؟؟

شب بعد از شام

میگن بی خوابی میاره پس بهتره نیم ساعت بعد ناهار باشه تا ۲ساعت چیزی نخورید

والا من شب میدم انگار دوپینگ کرده پرانرژی میشه،ظهر بعد از غدا میدم

سلام یک ساعت قبل خواب

شب قبل از خواب

شب موقع خواب با آب فراوان