خانمها سلام برای کم خونی چی خوردین خوب بود تاثیر داشت کم خونی نداشتم الان یکم گرفتم

پسته ،عدس زیادبخور

اسفناج و عدسی، طعم اسفناج رو دوست نداری بپز بریز تو خورد کن با ماست و یکم نعنا خشک قاطی کن

من قرص اهن دوتا ميخورم روزي به اضافه غذا مث عدس و كلم بروكلي و آبگوشت

آهن با ویتامین سی .. فریون

سلام عزیزم من هم تو بارداری کم خونی گرفتم دکترم گفت باید روزی ۲ تا قرص آهن بخورم، گوشت، سبزیجات برگ سبز، مغزیجات هم بیشتر بخورم

پسته اسفناج
و قرص اهن

چهارشیره
یا با ارده قاطی کن یا یکمشو بریز تو آب و قاطی کن بخور خیلی خوبه

جگر گوسفند

عصاره

قرص آهنم میخوری؟؟؟؟