سلام مامانا واسه رفع کم خونی چی بخورم متخصص رفتم دارو داد فقط یه درصد رفته بلا خانمای که کم خونی داشتین که خوب شودین چیا خوردین

عصاره گوشت گوسفندی عالیه.
شیربادام عالیه
اینا به شدت خونساز هستن

عدس و قیسی که طبیعی خشک شده

هر روز یه کاسه عدس پخته

به دکترت بگی روزی سه عدد مکمل آهن مختلف بهت میده

قرص ایرانی تاثیر نداره ففول یا یونی فرو

اسفناج عدس ‌و اجیل مکمل های ک دکترت یا بهداشت میده رو هم بخور

صبح ناشتا جیگر
پسته خام اونم ناشتا بخور خیلی تاثیر داره
اسفناج
قرص آهن حتما
فقط مراقب باش غلظت خون نگیری