خانوما امروز دکتر بودم .وزنمو چک کرد اول بارداری ۶۵بودم الان ۷۳گفت رعایت کن ذاری سریع پیش میری بیشتر وزنتو تا الان اضافه کردی ماهای اخر از این بیشتر اضافه میکنی
چیکار کنم اخه غذامم زیاد نیست باید دیگه کم بخورم😮‍💨😮‍💨

من وزنم بالا بود قبل بارداری
ولی تا ۴ ماهگی ۲ کیلو کم کردم چون غذا نمی‌تونستم خیلی بخورم بخاطرحالت تهوع
تا الان هم همون ۲کیلو رو اضافه کردم رسیدم به وزن قبل بارداری
حالا چند روز دیگه برم پیش دکترم ببینم اضافه کردم یانه

وا، من 8 کیلو تا الان زیاد کردم دکترمم گفت اوکیه خودم نگران بودم
از 42 شدم 50
بهم گفت 11تا 14 کیلو اضافه وزن نرماله

من از ۶۲ رسیدم به ۶۸ خودااااا چجور قراره ورن کم کنیم و لاغر بشیم دوباره🫠😑

من بارداری اولم با اینکه 36 هفته زایمان کردم 19 کیلو اضافه کردم🥲🥲🥲60 کیلو بودم شدم 79🤣
ولی خب به وزن قبل برگشتم
الان این یکی رو خیلی دارم مراعات میکنم

اگه دکتر من بود که الان دهنمو سرویس کرده بود😩

من اول بارداری۷۵بودم الانم۸۰

وای منم ده کیلو تاالان اضاف شدم نمیدونم چیکارکنم

من از ۷۱ شدم ۷۷

منم از۵۵رسیدم۶۳ دکتر گفت رعایت کن الان غذاهامو چندوعده ای کردم حجمشو کم کردم با روغن کم

نه سالم بخور
کلا آبمیوه غیرطبیعی.نوشابه. حتی بستنی کمتر و حذف کن
بجاش شیر. مویز.خرما.سنجد.انجیر. مغزیجات خیلی خوبه اصلا اضافه وزن نمیگیری.
نون فقط سنگگ.جو.سبوس دار و نون پروتوئینه
مقدار خورشتت بیشتر از برنج باشه
ماکارونی کمتر بخور فست فود نخور
بیشتر غذاهات حبوبات داشته باشن.
صبحانه تخم مرغ .کره بادوم زمینی و... باشه.
من وزنم با شیب زیاد اضافه شد هفته 28 دیابت گرفتم الان اینارو رعایت میکنم خدا را شکر وزن و دیابت کنترل شد خیلی مراقب باش.

منم همینجوربودم
دکترم گفت مولتی ویتامین رو هرروزنخور دوسه روز درمیون بخور
منم همینکارکردم الان تویک ماه کلایک کیلواضافه کردم بااینکه زیادمیخورم

دقیقا منم از ۶۳ شدم ۷۰
گف ازمایش بده زیاده

منم دقیقا اینجوریم و دکتر بهم گقت چخبره خانوم
گفتم غذام زیاد نیست گفت تحرک نداری
شیرینی و بیسکوییت و ابمیوه و بستنی رو گذاشتم کنار
غذامم کلا کمه
و شروع کردم به پیاده روی
دکتر گفت راه رفتن تو استخر هم خیلی خوبه

واسه بعضی بارداری اینجوری میشه من واسه قبلی ها کم میکردم دیگه اضافه ام نمیکردم به سختی اضافه میکردم الان ۸۰بودم شدم ۸۶

منم همینطورم بهم گف قند و نمک رو حذف کن

منم ۸ کیلو اضاف کردم ۶۶ بودم الان شدم ۷۴ خیلی نگرانم ولی دکترم هیچی نگفت بهم

ماشالا چقدر زیاد کردی
باورت میشه من هر سری رفتم ۶۳ کیلو بودم 😂 این ماه تازه دارم چاق میشم انگار

بیخیال
نمیشه ک ب خودت و بچه گشنگی بدی

ای بابا خواهر من که آنقدر زیاد بودم زیادتر هم شد گفت کم بخور وقتی از گرسنه میمیرم چکار کنم