سلام خانوما
در مورد زایمان طبیعی هرچی میدونید بگید 🙃

از الان پیاده روی نکنی ها از هفته ۳۵ شروع کن اینو دکتر میگه یهو دهانه رحمت باز میشه

۵تانادعلی بخون تو اب بخور

حتمااااااا پیاده روی داشته باش از الان شروع کن کم‌کم تایمو ببر بالا این همه ۲۰دقیقه در روز هفته بعد ۲۵دقیقه هفته بعد ۳۰دقیقه هی برو تا اخر هفته۵دقیقه اضافه کن و زیاده نخواب همش جنب و جوش داشته باش خیلی خوبه

پیاده روی رو شروع کن ازالان اروم به مدت نیم ساعت از ۳۶هفتگی ورزش های لگنی رو انجام بده اناناس بخور برای نرم. شدن دهانه رحم البته اگر استراحت نیستی و دکتر منعت نکرده ازاین جور چیزا

ببین ی چیز میگم گوش کن
دردت ک گرف تا اخر فقط با خودت فک کن دردش خیلی زیاده هی منتظر ی درد خیلی وحشتناک باش وقتی ک دنیا اومد میبینی اون چیزی ک فک میکردی نیس اصلا