خانوما من چجوری قرص اهنمو با شیر میزون کنم همدیگرو خنثی نکنن؟میخام دوتاشو آخر شب بخورم میخابم جذب بدنم بشه

اگه میتونی قرص آهن رو صبح ناشتا بخور

چه کاریه صبح شیر بخور من خودم صبحا قرص کلسیم و شیر میخورم شب قرص اهن

اهن رو من صبح میخورم حدود ساعت ۱۰ که معدم خالیه و کلسیم رو شب با غذا و منیزیوم رو خوبه قبل خواب خورد

یکی دو ساعت زودتر من قرص کلسیم یا شیر میخورم خوابیدنی آهنمو

منم همین مشکل دارم ... دوساعت فاصله میندازم