سلام خانما من در طول روز اجیل شیر و خرما اصلا نمیتونم بخورم همشو شب موقه خواب تو جام میخورم هم اجیل دوتا خرما ی لیوان شیر و قرص اهنمو میندازم و میخابم اشکالی ک نداره؟

شیر و اهن نباید باهم مصرف بشن جذبش مختل میشه کلا اهن باید بامعده سبک خورده بشه چندساعت با خوراکی و غذا فاصله داشته باشه

لبنیات با آهن باید دوساعت فاصله داشته باشه

باید قرصت رو با فاصله ۲ ساعت بخوری

دوساعت قبل وبعداز قرص آهن چایی و لبنیات نخور

خب شیر و با آهن نخور
کلسیم و با شیر بخور
آهنو با ناهار

حالا ک من شیر و اهن رو باهم میخوردم واس بچم مشکل پیش میاره؟؟؟

شیر و اهن تداخل دارن گلم. نکن

سعی کن ساعتای ۶ یا ۷ غروب بخوری که جذبش بالاست و اینکه قرص آهن با شیر و دوغ سازگاری نداره

بهتر فاصله داشته باشه
کلا اگه قرص اهنتو باشیر میخوری هیچ جذبی نداری چون کلسیم و اهن باهم جذب نمیشه جفتشونم سوخت میشه
بهتر حداقل نیم ساعت تا ۴۰ دیقه فاصله داشته باشه

میگن همراه آهن لبنیات نخورین و البته منم میخورم ولی رو قرصم نوشته با فاصله مصرف بشه

سعی کن قرص اهن و با فاصله بخوری بقیه اوکیه