سلام عزیزان واسه وزن گیری بچه چیا میخوردین . میشه از تجربه هاتون ب منم بگید ؟

تو سه ماهه آخر آب قلم،بستنی اگر دیابت ندارید و مغزیجات و آجیل خام بخورید.

جنسیت بچه هاتون چیه ؟

من خودم بادام هر روز میخورم
با پودر جوانه گندم قاطی میکنم با ماست یا سالاد
تخم مرغ و سیب زمینی آب پز
فلافل خونگی درس کردم میخورم
جز نخود از حبوبات دیگه خوشم نمیاد ولی خیلی خوبه برا وزن
جوجه و بستنیم خوبه

من هر روز تخم مرغ و بستنی خوردم
شیر و شکلات هم می خوردم و مغزیجات هم هر چی دم دست بود

این چیزایی که من شنیدم واسه وزن گیری بچه خوبه
تخم مرغ آبپز
حلیم
عدسی
بادام و مغزیجات
گوشت
مرغ
بستنی هم میگن خوبه ولی خب قند داره زیادش خوب نیست

پروتئین. گوشت مرغ ماهی تخم مرغ حبوبات
میوه ها روزی ۳ وعده
سبزیجات روزی ۲ وعده
لبنیات ۲ الی ۳ وعده خصوصا شیر
مغزیجات هم عالیه من یادم میره بخورم😐

والا همه چی میخوردم پسرم 4کیلو بود