سلام دوستان گلم
برا وزن گیری جنین چیا خوبه
غیر از بستنی و چیزای سرد

سلام بچه ها دکتری میشناسید دزفول یا اندیمشک ک قبول کنه سزارین؟؟؟

بعضی چیزا سرده اکثر چیزای وزن دهنده که میتونی طبعشو با چیز دیگه گرم کنی
مثلا شیر بادوم، شیر یکم گرم کن زرده تخم مرغ محلی هم بنداز داخلش هم بزن بخور خیلی مفیده.
روزی ۳ تا ۴ تا دونه خرما بخور
میتونی شیر موز یا شیر سیب یا شیر و گلابی درست کنی بخوری یا هم میوه هاشو بخوری
کباب وزن دهنده اس
رسیدی به ماه های آخر دیگه آبگوشت و کله پاچه عالیه واسه وزن گیری

آبگوشت
عدسی
فرنی
مغزیجاات
بادوم
شیر
ماست
گردو
کباب
موز و گلابی و سیب

آجیل
گوشت گوسفند کباب کن
لبنیات
من سر بچه اولم خیلی از اینا خوردم ۴ ک دنیا اومد

لیدی میل

حلیم و ابگوشت

تخم مرغ و حلیم

انواع پروتیین گوشت مرغ تخم مرغ حبوبات مغزیجات مخصوصا پسته و بادام درختی

حلیم، مرغ کبابی، ابگوشت، فرنی

پروتئین بخور

مغزیجات بخور بادوم خیلی خوبه تخم مرغ حتما بخور لبنیات مثل ماست و شیر