خانومااا
برای وزن گیری جنین چیا خوبه بخورم؟؟🥲

سویق گندم و جو

دراصل ماه آخر بچه وزن میگیره
حلیم
بستنی
خرما
مغزیجات
گوشت
تخم مرغ اینا خوبه

تخم مرغ آبپز عالیه هفته ای یکی دو بار
آبگوشت
حلیم
کباب و مغزیجات و معجون خونگی
شیر و خرما

بادام.میوه چهار وعده.حبوبات.نوشابه خیلی ضرر داره نخور اصلا و اینکه ماست شیر دوغ.... اینا را بهداشت به من گفت

شیر خرما ،کباب جوجه موز پروتئین بستنی عدسی تخم مرغ آب پز

حلیم
کباب
ابگوشت
تخم مرغ

برای منم سواله
وزن نینیم کم بود