خانومایی که اصلاح سبک کردین چه نکاتی و رعایت کردین که باردار شدین😍🥖🫑🍓🧊

من و همسرم هردو قند و شکر و نوشابه و کلا تغذیه های بیرون که قند داشتن رو حذف کردیم
مصرف روغن رو خیلی کم کردیم و سبزیجات و پروتئین رو بیشتر کردیم تو برنامه غذاییمون
همسرم ورزش رو هم خیلی جدی تر انجام می‌داد تو اون بازه که بنظرم تو تقویت و سلامت اسپرم خیلی مؤثره
قلیون و سیگار هم که کلا اهلش نبودیم ولی اگر استفاده می‌کنید اون رو هم بذارید کنار
و تا میتونید از غذاهای گرم استفاده کنید
کیسه یخ روی بیضه هم برای اسپرم خیلی خوبه
قرص ویتامین دی و کوالی فول رو هم من میخوردم از همون موقعی که تصمیم گرفتیم به بچه دار شدن

اینا کلا کارایی بود که ما دو سه ماه قبل از بارداری انجام می دادیم

من کلا شیرینی جات،قند،شکر ،بستنی،کیک،نوشابه و هرچیزی که شکر وقت مصنوعی داشت گذاشتم کنار،هرروز یکساعت پیاده روی با ورزش های هوازی داشتم،هروقت پرویید میشدم کاچی باروغن حیوانی و مغزیجات و دارچین،زنحبیل،کنجد،پودر نارگیل وشیره انگور درست میکردم تا سه روز میخوردم،بعد از اول پروییدم تا روز تخمک گذاریم صبح ها ناشتا دم نوش پنج انگشت،ظهر ها و شب ها. هم دمنوش پیاز می‌خوردم ،بعداز سه ماه خدارو هزار مرتبه شکر باردارشدم

من بوتاکس معده کردم چون هیچی نمیتونستم بخورم کلا برام شد اصلاح سبک 😅! ینی باعث شد همه چیو حذف کنم تو سه ماه هم به وزن ایده الم رسیدم ! دوره پریودم کوتاه شد ، ورزشم کردم !

تایپک اولم گفتم

من رژیم گرفتم .غذام رو کم کردم .میان وعده مرتب خوردم .قند و نوشابه رو حذف کردم و و البته ۱ ماه هم باشگاه رفتم و در اوج ناباوری که فکرشم نمیکردم تو رژیمم باردار بشم باردار شدم