🍍 آناناس، میوه‌ای خوش‌طعم و مغذی، یکی از انتخاب‌های عالی برای تقویت رشد کودکان محسوب می‌شه.

🦠 مصرف منظم این میوه، به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنزیم‌های مفید، می‌تونه در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک مؤثر باشه و از بروز بیماری‌های عفونی پیشگیری کنه.

🧒🏻 همچنین ترکیبات موجود در آناناس به جذب بهتر کلسیم و مواد مغذی کمک می‌کنن و به همین دلیل، در رشد قدی کودک هم نقش مثبتی دارن.

🥗 اگر به‌دنبال یک میان‌وعده خوشمزه و مفید برای فرزندتون هستین، آناناس گزینه‌ی فوق‌العاده‌ایه.

تصویر
۳ پاسخ

شیرینه🫠💔

اره اناناس سرشار از خاصیته

صد در صد ولی آناناس قیمتش هم خوش طعمه🤣

مقالات مرتبط

آناناس در بارداری
آناناس در بارداری | خواص و مزایای آناناس برای مادر و جنین
ویتامین c در باروری
ویتامین c در باروری چه تاثیری دارد؟
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
مصرف ویتامین c در بارداری
ویتامین c در بارداری-بهترین زمان مصرف ویتامین سی در باردار...

سوال های مرتبط

مامان 🍬نبات🍭 مامان 🍬نبات🍭 هفته سی‌ونهم بارداری
🌙 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🌙

♦️ بخش اول ♦️

خواب کافی و به‌موقع، نقش حیاتی در رشد جسمی و روانی کودکان داره. دیر خوابیدن می‌تونه تأثیرات منفی زیادی بر سلامت کودک بذاره، از جمله:

1⃣ کاهش آمادگی جسمی و ذهنی: خواب ناکافی باعث خستگی، کاهش تمرکز و کندی عملکرد مغز می‌شه.

2⃣ اختلال در رشد استخوان‌ها: به‌ویژه در دختران، کم‌خوابی ممکنه زمینه‌ساز پوکی استخوان در آینده باشه.

3⃣ تجمع مواد سمی در بدن: خواب فرصتی برای سم‌زدایی بدنه؛ محرومیت از اون می‌تونه به اختلالات متابولیکی منجر بشه.

4⃣ افت توان یادگیری و حافظه: ذهن خسته نمی‌تونه اطلاعات جدید رو به خوبی جذب و ذخیره کنه.
مامان دریا 🌊👼🏻 مامان دریا 🌊👼🏻 ۳ ماهگی
🔹چگونه فاکتورهای خطرناک در زردی نوزاد را کاهش دهیم؟

▪️مصرف شیر خشک در روزهای اول تولد

▫️بهتر است بدانید که معمولا شیر مادر بعد از زایمان تا چند روز تولید نمی‌شود به همین خاطر در روزهای اول نوزاد ماده ای به نام کولوستروم می‌خورد اما این ماده از سرشار از مواد مغذی است.

▫️هم‌چنین چون نوزادان در روزهای اول شیر زیادی نمی‌خورند سیستم گوارشی شان قادر به تخلیه سریع نیست و به همین دلیل بیلی روبین در این سیستم تشکیل می‌شود، اما باز هم پزشکان شیر دادن  (شیر خشک) را برای روزهای اول توصیه می‌کنند.

@
مامان رایان مامان رایان روزهای ابتدایی تولد
قسمت سوم:👇

یادش بخیر
مامان قشنگم سر زایمان اولم همیشه صبح زود نماز برام حریره بادوم با شیر و‌ کنجد و پودرنارگیل درست میکرد و میگفت اینو بخور که قبل ازاینکه بچه بیداربشه و شیربخواد شیرداشته باشی.

بادوم و پودر نارگیل که خودش شیرافزاست
مصرف مایعات مثل شیر هم که کلا باعث افزایش شیرمادر میشه(البته اگه نوزاد به شیر حساسیت نداشته باشه)
بنابراین از عطاری پودرکنجد و نارگیل هم خریدم بعضیا حتی توی کاچی هم میریزن خیلی کم یا برای تزیین روش.

پودر جوانه گندم هم مارک تژین که معتبره گرفتم که خواص و‌نحوه مصرفش براتون میذارم👇(در دوران بارداری هم میتونید مصرف کنید)

♦️فواید پودر جوانه گندم در شیردهی:

افزایش شیر مادر:
پودر جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و سایر مواد مغذی، می‌تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند.

تامین مواد مغذی:
این پودر منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است که برای سلامت عمومی مادر و نوزاد مفید است.

بهبود هضم:
فیبر موجود در پودر جوانه گندم می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش مادر کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی:
پودر جوانه گندم حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند.

جلوگیری از کمبود فولات:
جوانه گندم منبع خوبی از فولات است که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین ضروری است.

نحوه مصرف:
پودر جوانه گندم را می‌توان به ماست، سوپ،سالاد،دوغ،آش،آب میوه،اسموتی
اضافه کرد یا با شیروخرما و عسل خورد.

روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم توصیه می‌شود
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🍬نبات🍭 مامان 🍬نبات🍭 هفته سی‌ونهم بارداری
🌙 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🌙

♦️ بخش دوم ♦️

5⃣ کاهش رشد قدی: ترشح هورمون رشد در خواب عمیق اتفاق می‌افته؛ دیر خوابیدن یعنی کاهش فرصت رشد.

6⃣ افزایش خطر افسردگی: کم‌خوابی می‌تونه روی خلق‌وخو و احساسات کودک تأثیر منفی بذاره.

7⃣ بی‌اشتهایی یا بدغذایی: اختلال در ریتم شبانه‌روزی می‌تونه روی اشتها و تغذیه کودک اثر بذاره.

8⃣ احتمال افزایش وزن و چاقی: خواب ناکافی باعث اختلال در ترشح هورمون‌های کنترل گرسنگی شده و احتمال پرخوری رو بالا می‌بره.

🛏️ تنظیم یک برنامه خواب منظم و مناسب برای کودک، یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای تضمین سلامت جسمی و روانی اوست.
مامان 🥰السا🥰 مامان 🥰السا🥰 روزهای ابتدایی تولد
دوستان جهت اطلاع خوراکی های که باعث زایمان آسان میشه
خوراکی‌های مفید برای زایمان راحت‌تر

📌 بعضی خوراکی‌ها هستن که اگه توی هفته‌های آخر بارداری بخوری، ممکنه به آمادگی بدنت برای زایمان کمک کنن این خوراکی‌ها رحم رو تقویت می‌کنن، انرژی می‌دن و روند زایمان رو آسون‌تر می‌کنن

❓کدوم خوراکی‌ها برای زایمان راحت‌تر مفیدن؟
✅ خرما: از هفته ۳۶ به بعد می‌تونه به باز شدن دهانه رحم کمک کنه
✅ آناناس تازه: آنزیم بروملین داره که ممکنه باعث نرم شدن دهانه رحم بشه ( فقط آناناس تازه مؤثره چون آنزیمش تو کنسرو از بین می‌ره )
✅ جو دوسر: فیبر بالا و انرژی خوبی داره و گوارشت رو تنظیم می‌کنه
✅ بادام و آجیل خام: چربی‌های مفیدش به تولید هورمون و تأمین انرژی کمک می‌کنه
✅ شیر گرم با کمی دارچین یا زعفرون: آرام‌بخش و کمک به خواب بهتر

❓مصرف این خوراکی‌ها برای زایمان آسون کافیه؟
❌ نه فقط خوراکی، ورزش، آرامش ذهن و آمادگی جسمی هم خیلی مهمه❌
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان معجزه ی خدا✨ مامان معجزه ی خدا✨ ۲ ماهگی
به نظرتون یک کمپوت آناناس بخورم؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فندوق مامان فندوق ۱ ماهگی
خانوما به جای آناناس میشه کمپوت آناناس بخورم؟ واسه نرم شدن دهانه رحم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان بُروسلی🤼‍♀️ مامان بُروسلی🤼‍♀️ ۱ ماهگی
اگر آناناس تازه نباشه و کمپوت شرکتی باشه بازم به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه یا نه ؟؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دایان 💙👶🏻 مامان دایان 💙👶🏻 روزهای ابتدایی تولد
خانما ضعف بدنی دارمبه اناناس هم کلا حساسیت دارم چی بخورم تقویت بشم بچم نفخ نکنه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان قندوعسل🩵💙 مامان قندوعسل🩵💙 ۲ ماهگی
کمپوت آناناس هم اثر داره برای باز شدن دهانه رحم یا خود آناناس را بخورم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🍬نبات🍭 مامان 🍬نبات🍭 هفته سی‌ونهم بارداری
🍎 یکی از نکات مهم در تغذیه کودک اینه که برنامه‌ی غذایی روزانه‌ش متعادل و منظم باشه.
کودک باید در طول روز حداقل سه وعده‌ی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و دو میان‌وعده بخوره تا انرژی لازم برای رشد، بازی و یادگیری رو داشته باشه.

🥛 میان‌وعده‌ها بهتره خوراکی‌های ساده و مقوی باشن؛ مثل شیر پاستوریزه یا جوشیده، نون و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه‌های تازه یا کمی خشکبار.

🍪 این خوراکی‌ها هم گرسنگی بین وعده‌های اصلی رو کنترل می‌کنن، هم باعث می‌شن کودک همیشه سرحال، شاداب و پرانرژی باشه.

🧠 فراموش نکنیم تغذیه‌ی سالم، قدم مهمیه برای رشد جسمی و ذهنی بچه‌ها.
مامان 🍬نبات🍭 مامان 🍬نبات🍭 هفته سی‌ونهم بارداری
🍽 عادات بد غذایی در کودکان (بخش سوم)

🥪 خوردن سریع غذا بدون جویدن کافی:
کودکانی که خیلی سریع غذا می‌خورن، فرصت حس سیری به بدنشون داده نمی‌شه و معمولاً بیش‌ازحد غذا می‌خورن که این هم از دلایل مهم اضافه‌وزنه.

👨‍👩‍👦 والدین:
والدین نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری عادت‌های غذایی کودکان دارن. با الگوسازی، فراهم‌کردن غذاهای سالم، و تشویق به انتخاب‌های درست، می‌تونن به شکل‌گیری سبک زندگی سالم کمک کنن.

✅ پس بهتره از همین حالا به‌تدریج، با صبوری و استمرار، عادت‌های بد غذایی رو شناسایی و اصلاح کنیم؛ چون سلامت امروز کودک، آینده‌ی اون رو می‌سازه. 🥦💪
مامان دلانا 🩷 مامان دلانا 🩷 ۱ ماهگی
آموزشی شیردهی

شیردهی یکی از مهم‌ترین و طبیعی‌ترین روش‌ها برای تغذیه نوزادان است و انتخاب بین شیر مادر و شیر خشک دغدغه‌ای برای بسیاری از مادران است.

مزایای شیردهی:
1. آسایش و راحتی:
- شیر مادر همیشه در دسترس است و نیازی به خرید شیر خشک و آماده‌سازی ندارد. هر زمانی که نوزاد درخواست کرد، شیر آماده است.

2. صرفه‌جویی مالی:
- جلوگیری از هزینه خرید شیر خشک در شرایط گرانی.

3. کاهش وزن:
- شیر دادن به مادر ۵۰۰ کالری در روز می‌سوزاند و به کاهش وزن او کمک می‌کند.

4. سلامت مادر:
- شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه و دیگر بیماری‌ها را کم می‌کند.

5. تقویت سیستم ایمنی نوزاد:
- شیر مادر به نوزاد کمک می‌کند تا در برابر بیماری‌های شایع مقاوم باشد.

6. جلوگیری از بیماری‌های آینده:
- نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون آسم، فشار خون و بیماری‌های قلبی پایین‌تر است.

7. توسعه فک:
- مکیدن از پستان به تقویت فک نوزاد کمک می‌کند.

چالش‌های شیردهی:
- بعضی از مادران ممکن است احساس کمبود شیر کنند یا ترجیح دهند که شیر خشک بدهند.
- در روزهای اولیه، شیری که مادر تولید می‌کند (آغوز) بسیار ارزشمند است و باید به نوزاد داده شود.
- مکیدن مداوم نوزاد، موجب افزایش تولید شیر می‌شود.
- با شیردهی، احتمال بروز سردرگمی ناشی از استفاده همزمان از شیشه و سینه وجود دارد.

انتخاب شما چیه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🍬نبات🍭 مامان 🍬نبات🍭 هفته سی‌ونهم بارداری
🍽 عادات بد غذایی در کودکان (بخش دوم)

🍫 مصرف زیاد شیرینی، شکلات و تنقلات ناسالم:
وقتی کودک بیشتر خوراکی‌های شیرین می‌خوره، اشتهای اصلیش برای غذاهای مفید کم می‌شه و این موضوع روی رشد جسمی و ذهنیش تأثیر منفی داره.

📺 غذا خوردن جلوی تلویزیون یا موبایل:
کودکانی که هنگام تماشای صفحه نمایش غذا می‌خورن، معمولاً متوجه سیگنال‌های سیری بدنشون نمی‌شن و بدون اینکه گرسنه باشن، بیشتر از نیازشون غذا می‌خورن. این کار به مرور باعث پرخوری و چاقی می‌شه.

🕐 بی‌نظمی در وعده‌های غذایی:
وقتی کودک در زمان مشخصی غذا نمی‌خوره، بدنش دچار بی‌نظمی می‌شه و ممکنه یا وعده‌های اصلی رو حذف کنه یا دیرهنگام غذا بخوره که این هم روی سلامت گوارش و خوابش تأثیر منفی داره.
مامان نخودچی مامان نخودچی هفته سی‌وششم بارداری
مامانا من میخوام از چند روز دیگه شروع به خوردن آناناس و خاکشیر اینا کنم،کسی میدونه تقریبا روزی چه مقدار آناناس باید بخورم که هم تاثیر گذار باشه هم ضرر نداشته باشه یوقت؟چند تکه کافیه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر