🍍 آناناس، میوه‌ای خوش‌طعم و مغذی، یکی از انتخاب‌های عالی برای تقویت رشد کودکان محسوب می‌شه.

🦠 مصرف منظم این میوه، به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنزیم‌های مفید، می‌تونه در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک مؤثر باشه و از بروز بیماری‌های عفونی پیشگیری کنه.

🧒🏻 همچنین ترکیبات موجود در آناناس به جذب بهتر کلسیم و مواد مغذی کمک می‌کنن و به همین دلیل، در رشد قدی کودک هم نقش مثبتی دارن.

🥗 اگر به‌دنبال یک میان‌وعده خوشمزه و مفید برای فرزندتون هستین، آناناس گزینه‌ی فوق‌العاده‌ایه.

تصویر
۳ پاسخ

شیرینه🫠💔

اره اناناس سرشار از خاصیته

صد در صد ولی آناناس قیمتش هم خوش طعمه🤣

مقالات مرتبط

آناناس در بارداری
آناناس در بارداری | خواص و مزایای آناناس برای مادر و جنین
ویتامین c در باروری
ویتامین c در باروری چه تاثیری دارد؟
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
خوردن کنجد در بارداری
خوردن کنجد در بارداری - خواص و مضرات آن برای جنین

سوال های مرتبط

مامان نیکا مامان نیکا روزهای ابتدایی تولد
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟

افزایش رشد مغزی و هوش جنین: اسیدهای چرب امگا ۳ به‌ویژه DHA موجود در ماهی‌هایی مانند سالمون، شیرماهی و قزل‌آلا، به رشد سلول‌های عصبی و تکامل مغز کمک کرده و می‌توانند در افزایش ضریب هوشی نوزاد نقش داشته باشند.

تقویت بینایی و سلامت چشم‌ها: امگا ۳ علاوه بر مغز، در تکامل شبکیه چشم جنین نیز موثر است و مصرف منظم ماهی می‌تواند به بهبود بینایی نوزاد در آینده کمک کند.

سلامت و رشد استخوان‌ها: ماهی منبع غنی ویتامین D است. این ویتامین جذب کلسیم را افزایش داده و در شکل‌گیری و استحکام استخوان‌های جنین، نقش مهمی دارد.

تقویت سیستم ایمنی و رشد عمومی: وجود پروتئین، آهن و روی در ماهی باعث تقویت سیستم ایمنی جنین و رشد بهتر اندام‌ها می‌شود. این مواد معدنی همچنین از کم‌خونی مادر جلوگیری کرده و سلامت کلی بارداری را ارتقا می‌دهند.

کاهش خطر زایمان زودرس و وزن کم نوزاد: تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف متعادل ماهی‌های کم‌جیوه در دوران بارداری می‌تواند احتمال زایمان زودرس را کاهش دهد و به وزن‌گیری بهتر نوزاد کمک کند.

بهبود عملکرد قلب و عروق جنین: اسیدهای چرب امگا ۳ در تنظیم ضربان قلب و رشد سیستم قلبی-عروقی جنین نقش دارند و می‌توانند خطر مشکلات قلبی در آینده را کاهش دهند.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۳ ماهگی
بهترین مواد غذایی برای تقویت استخوان‌های جنین

📌 رشد استخوان‌های جنین خیلی به تغذیه مامان بستگی داره، هر چی مواد مغذی درست‌تر بخوری، هم استخونای بچه محکم‌تر میشه هم خودت کمتر دچار ضعف میشی، بعضی غذاها نقش کلیدی دارن و بهتره تو رژیم روزانه‌ت باشن

❓کدوم مواد غذایی به استخوان‌سازی جنین کمک می‌کنن؟
✅ لبنیات مثل شیر و ماست و پنیر به خاطر کلسیم بالا
✅ ماهی‌های چرب مثل سالمون برای ویتامین D طبیعی
✅ سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی و اسفناج برای کلسیم گیاهی
✅ مغزها و دونه‌ها مثل بادام و کنجد که پر از کلسیم و منیزیم هستن
✅ تخم‌مرغ به خاطر ویتامین D و پروتئین
✅ عدس و لوبیا برای پروتئین و مواد معدنی
❌ نوشابه‌های گازدار و کافئین زیاد چون جذب کلسیم رو کم می‌کنن

❓غیر از غذا، چیزی هست که جذب کلسیم رو بهتر کنه؟
✅ نور خورشید بهترین منبع ویتامین D هست و باعث میشه کلسیم بهتر جذب بشه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۱ ماهگی
🍃🍄‍ سیب،خوردنی فوق‌العاده در دوران بارداری!!! ۸ فایده مصرف سیب در بارداری

🍃سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست:کمک کننده عالی به سیستم گوارشی و جلوگیری از یبوست و مشکلات روده

🍃محافظت نوزاد از آسم:محافظت مادر در برابر حملات آسم،علاوه بر این مصرف آن در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به آسم در آینده جلوگیری می‌کند

🍃جلوگیری از کم خونی: عوارض کم خونی زایمان زودرس است که مصرف سیب،که سرشار از آهن است از کم خونی جلوگیری می‌کند

🍃پیشگیری از خس خس سینه: مصرف سیب در دوران بارداری از خس خس سینه نوزاد در آینده جلوگیری می‌کند

🍃سم زدایی:جیوه و سرب مواد سمی هستند​ که ناخواسته وارد بدن مادر می‌شود. سیب نقش مهمی در پاک کردن سموم در بدن دارد

🍃تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین: حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در ایمنی بدن مادر و جنین دارد

🍃جلوگیری از اضافه وزن:کم کالری بوده و برای تناسب اندام فوق‌العاده عالی ست

🍃استحکام استخوانهای جنین:منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان جنین ضروری ست

🍃ارزش تغذیه ای سیب

🍃ویتامین A
🍃ویتامین C
🍃اسیدفولیک
🍃پتاسیم
🍃کلسیم
🍃فسفر
🍃منیزیم
🍃سلنیوم

🍃سیب را می‌توانید به صورت طبیعی،کمپوت،همراه با سایر میوه ها میل کنید

🍃شما سیب مصرف میکنین یا نه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نیکا مامان نیکا روزهای ابتدایی تولد
کاربرد پودر لیدی میل برای مادر و جنین

پودر لیدی میل فواید گسترده‌ای دارد که بسیاری از آن‌ها در تحقیقات تغذیه‌ای تایید شده‌اند:

 ۱. کمک به وزن‌گیری سالم مادر

در دوران بارداری نیاز انرژی افزایش پیدا می‌کند. لیدی میل با ترکیب مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی، به مادر کمک می‌کند انرژی لازم را دریافت کند و وزن‌گیری کنترل‌شده و سالمی داشته باشد.

حمایت از رشد جنین

وجود فولیک اسید، آهن، DHA و انواع ویتامین‌ها باعث می‌شود جنین مواد لازم برای رشد سیستم عصبی، خون‌سازی و تکامل اندام‌ها را دریافت کند.

 ۳. بهبود اشتها در مادران با تهوع

بسیاری از مادران در سه‌ ماهه اول بارداری به دلیل تهوع و بی‌ اشتهایی در بارداری نمی‌توانند غذای کافی مصرف کنند. نوشیدنی لیدی میل معمولا تحمل راحت‌تری دارد و می‌تواند کمبود انرژی را جبران کند.

 ۴. تقویت سیستم ایمنی و کاهش خستگی

ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین کافی به مادر کمک می‌کند احساس خستگی کمتر، انرژی بیشتر و عملکرد بهتر سیستم ایمنی داشته باشد.

 ۵. کمک به افزایش کیفیت شیر در دوران شیردهی

در دوران شیردهی نیاز مادر به انرژی و ریزمغذی‌ها افزایش می‌یابد. مصرف لیدی میل می‌تواند به بهبود ترشح شیر، کیفیت مغذی آن و جلوگیری از ضعف و خستگی مادر کمک کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آرمین وآرمیس مامان آرمین وآرمیس هفته سی‌وهفتم بارداری
#اسفناج_در_بارداری

. ❇️احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد
. ❇️از کم خونی پیشگیری می کند
. ❇️از کمبود فولات( اسید فولیک ) پیشگیری می کند
. ❇️به رشد ریه های جنین کمک می کند
. ❇️از بواسیر و یبوست در طی بارداری جلوگیری می کند
. ❇️باعث تسکین درد می شود
. ❇️به کاهش فشار خون کمک می کند
. ❇️به سلامتی سیستم ایمنی بدن کمک می کند
. ❇️حاوی کلسیم است و برای جنین و مادر باردار مفید است.


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۵ ماهگی
🌙 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🌙

♦️ بخش اول ♦️

خواب کافی و به‌موقع، نقش حیاتی در رشد جسمی و روانی کودکان داره. دیر خوابیدن می‌تونه تأثیرات منفی زیادی بر سلامت کودک بذاره، از جمله:

1⃣ کاهش آمادگی جسمی و ذهنی: خواب ناکافی باعث خستگی، کاهش تمرکز و کندی عملکرد مغز می‌شه.

2⃣ اختلال در رشد استخوان‌ها: به‌ویژه در دختران، کم‌خوابی ممکنه زمینه‌ساز پوکی استخوان در آینده باشه.

3⃣ تجمع مواد سمی در بدن: خواب فرصتی برای سم‌زدایی بدنه؛ محرومیت از اون می‌تونه به اختلالات متابولیکی منجر بشه.

4⃣ افت توان یادگیری و حافظه: ذهن خسته نمی‌تونه اطلاعات جدید رو به خوبی جذب و ذخیره کنه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دریا 🌊👼🏻 مامان دریا 🌊👼🏻 ۹ ماهگی
🔹چگونه فاکتورهای خطرناک در زردی نوزاد را کاهش دهیم؟

▪️مصرف شیر خشک در روزهای اول تولد

▫️بهتر است بدانید که معمولا شیر مادر بعد از زایمان تا چند روز تولید نمی‌شود به همین خاطر در روزهای اول نوزاد ماده ای به نام کولوستروم می‌خورد اما این ماده از سرشار از مواد مغذی است.

▫️هم‌چنین چون نوزادان در روزهای اول شیر زیادی نمی‌خورند سیستم گوارشی شان قادر به تخلیه سریع نیست و به همین دلیل بیلی روبین در این سیستم تشکیل می‌شود، اما باز هم پزشکان شیر دادن  (شیر خشک) را برای روزهای اول توصیه می‌کنند.

@
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۱ ماهگی
تغذیه مناسب برای رشد جنین

📌 تغذیه سالم و متعادل در دوران بارداری، نقش بسیار مهمی در رشد جنین داره، مصرف مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای تضمین وزن‌گیری مناسب جنین و سلامت مادر ضروریه

🔹گروه‌های غذایی مهم در بارداری
✅ پروتئین‌ها: منابع غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل، برای ساخت سلول‌های جدید و بافت‌های جنین ضروری هستن
✅ کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات، انرژی مورد نیاز مادر و جنین رو تامین می‌کنن
✅ چربی‌های سالم: روغن زیتون، کنجد، آجیل و دانه‌ها، برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار مهم هستن
✅ ویتامین‌ها و مواد معدنی: میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غلات غنی‌شده، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین کمک می‌کنن

🔹راستی سعی کن این ۴ نکته رو رعایت کنی
✅ تنوع غذایی داشته باش
✅ به مقدار کافی آب بنوش
✅ مصرف غذاهای فرآوری شده رو محدود کن
✅ در مورد تغذیه و مکمل های مورد نیاز حتما با پزشکت مشورت کنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۵ ماهگی
🌙 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🌙

♦️ بخش دوم ♦️

5⃣ کاهش رشد قدی: ترشح هورمون رشد در خواب عمیق اتفاق می‌افته؛ دیر خوابیدن یعنی کاهش فرصت رشد.

6⃣ افزایش خطر افسردگی: کم‌خوابی می‌تونه روی خلق‌وخو و احساسات کودک تأثیر منفی بذاره.

7⃣ بی‌اشتهایی یا بدغذایی: اختلال در ریتم شبانه‌روزی می‌تونه روی اشتها و تغذیه کودک اثر بذاره.

8⃣ احتمال افزایش وزن و چاقی: خواب ناکافی باعث اختلال در ترشح هورمون‌های کنترل گرسنگی شده و احتمال پرخوری رو بالا می‌بره.

🛏️ تنظیم یک برنامه خواب منظم و مناسب برای کودک، یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای تضمین سلامت جسمی و روانی اوست.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آنیسا و آرسین♥ مامان آنیسا و آرسین♥ ۲ ماهگی
خانوما خوردن اناناس در حد خوردن یه رانی اناناس مجازه؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان معجزه ی خدا✨ مامان معجزه ی خدا✨ ۸ ماهگی
به نظرتون یک کمپوت آناناس بخورم؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق ۷ ماهگی
خانوما به جای آناناس میشه کمپوت آناناس بخورم؟ واسه نرم شدن دهانه رحم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان آرمین وآرمیس مامان آرمین وآرمیس هفته سی‌وهفتم بارداری
کم‌خونی بعد زایمان

📌 خونریزی شدید در حین زایمان، علت اصلی کم‌خونی بعد زایمانه، همچنین در دوران بارداری، بدن به آهن بیشتری نیاز داره تا خون مورد نیاز برای مادر و جنین رو تامین کنه، اگه این نیاز به اندازه کافی برطرف نشه، کم‌خونی رخ می‌ده، کمبود فولات و ویتامین B12 هم می‌تونن باعث کم‌خونی بشه

❓علائم کم‌خونی بعد زایمان چیه؟
🔻سردرد
🔻ضعف
🔻سرگیجه
🔻تپش قلب
🔻تنگی نفس
🔻خستگی مفرط
🔻پوست رنگ‌پریده
🔻ناخن‌های شکننده و موهای خشک

❓کم‌خونی چطور درمان می‌شه؟
✅ مکمل‌های آهن: مکمل‌های آهن برای جبران کمبود آهن بدن بسیار مهمن
✅ تغذیه مناسب: مصرف غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و میوه‌های خشک به بهبود کم‌خونی کمک می‌کنه
✅ ویتامین C: ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کنه، مصرف غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتقال، لیمو و کیوی همراه با غذاهای حاوی آهن توصیه می‌شه
✅ مکمل‌های فولات و ویتامین B12: در صورت کمبود این ویتامین‌ها، پزشک مکمل‌های مناسب رو تجویز می‌کنه

❓درمان نشدن کم‌خونی چه عوارضی داره؟
🔻کاهش تولید شیر
🔻افزایش خطر عفونت
🔻افسردگی پس از زایمان
🔻کاهش انرژی برای مراقبت از نوزاد


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۱ ماهگی
#وزن_گیری_جنین_هفته_های_آخر

✔گوشت بدون چربی و وزن گیری جنینی
گوشت گاو سرشار از پروتئین و حاوی آهن و ویتامین ب می باشد
✔.آب پرتقال و وزن گیری جنینی
مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز به تامین فولات، پتاسیم و ویتامین ث کمک می کند
✔ماست و وزن گیری جنینی
ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است.
✔سوپ جو و وزن گیری جنینی
جو حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است.
✔سبزیجات برگ دار و وزن گیری جنینی
این سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند
✔ماهی قزل آلا و وزن گیری جنینی
این ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد.

#بارداری

═══‌🌿------------🌿═══
‌‌‌‌❥𝗝𝗼𝗶𝗻 @madarane_koodakk
═══‌🌿------------🌿═══
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کباب ترکی 🥙 مامان کباب ترکی 🥙 ۸ ماهگی
اگر آناناس تازه نباشه و کمپوت شرکتی باشه بازم به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه یا نه ؟؟
مشاهده ۸ پاسخ