🍍 آناناس، میوه‌ای خوش‌طعم و مغذی، یکی از انتخاب‌های عالی برای تقویت رشد کودکان محسوب می‌شه.

🦠 مصرف منظم این میوه، به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنزیم‌های مفید، می‌تونه در تقویت سیستم ایمنی بدن کودک مؤثر باشه و از بروز بیماری‌های عفونی پیشگیری کنه.

🧒🏻 همچنین ترکیبات موجود در آناناس به جذب بهتر کلسیم و مواد مغذی کمک می‌کنن و به همین دلیل، در رشد قدی کودک هم نقش مثبتی دارن.

🥗 اگر به‌دنبال یک میان‌وعده خوشمزه و مفید برای فرزندتون هستین، آناناس گزینه‌ی فوق‌العاده‌ایه.

تصویر
۳ پاسخ

شیرینه🫠💔

اره اناناس سرشار از خاصیته

صد در صد ولی آناناس قیمتش هم خوش طعمه🤣

مقالات مرتبط

آناناس در بارداری
آناناس در بارداری | خواص و مزایای آناناس برای مادر و جنین
ویتامین c در باروری
ویتامین c در باروری چه تاثیری دارد؟
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
خوردن کنجد در بارداری
خوردن کنجد در بارداری - خواص و مضرات آن برای جنین

سوال های مرتبط

مامان کوچولو مامان کوچولو هفته چهلم بارداری
بهترین مواد غذایی برای تقویت استخوان‌های جنین

📌 رشد استخوان‌های جنین خیلی به تغذیه مامان بستگی داره، هر چی مواد مغذی درست‌تر بخوری، هم استخونای بچه محکم‌تر میشه هم خودت کمتر دچار ضعف میشی، بعضی غذاها نقش کلیدی دارن و بهتره تو رژیم روزانه‌ت باشن

❓کدوم مواد غذایی به استخوان‌سازی جنین کمک می‌کنن؟
✅ لبنیات مثل شیر و ماست و پنیر به خاطر کلسیم بالا
✅ ماهی‌های چرب مثل سالمون برای ویتامین D طبیعی
✅ سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی و اسفناج برای کلسیم گیاهی
✅ مغزها و دونه‌ها مثل بادام و کنجد که پر از کلسیم و منیزیم هستن
✅ تخم‌مرغ به خاطر ویتامین D و پروتئین
✅ عدس و لوبیا برای پروتئین و مواد معدنی
❌ نوشابه‌های گازدار و کافئین زیاد چون جذب کلسیم رو کم می‌کنن

❓غیر از غذا، چیزی هست که جذب کلسیم رو بهتر کنه؟
✅ نور خورشید بهترین منبع ویتامین D هست و باعث میشه کلسیم بهتر جذب بشه
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سلین مامان سلین هفته سی‌وچهارم بارداری
🍃🍄‍ سیب،خوردنی فوق‌العاده در دوران بارداری!!! ۸ فایده مصرف سیب در بارداری

🍃سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست:کمک کننده عالی به سیستم گوارشی و جلوگیری از یبوست و مشکلات روده

🍃محافظت نوزاد از آسم:محافظت مادر در برابر حملات آسم،علاوه بر این مصرف آن در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به آسم در آینده جلوگیری می‌کند

🍃جلوگیری از کم خونی: عوارض کم خونی زایمان زودرس است که مصرف سیب،که سرشار از آهن است از کم خونی جلوگیری می‌کند

🍃پیشگیری از خس خس سینه: مصرف سیب در دوران بارداری از خس خس سینه نوزاد در آینده جلوگیری می‌کند

🍃سم زدایی:جیوه و سرب مواد سمی هستند​ که ناخواسته وارد بدن مادر می‌شود. سیب نقش مهمی در پاک کردن سموم در بدن دارد

🍃تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین: حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در ایمنی بدن مادر و جنین دارد

🍃جلوگیری از اضافه وزن:کم کالری بوده و برای تناسب اندام فوق‌العاده عالی ست

🍃استحکام استخوانهای جنین:منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان جنین ضروری ست

🍃ارزش تغذیه ای سیب

🍃ویتامین A
🍃ویتامین C
🍃اسیدفولیک
🍃پتاسیم
🍃کلسیم
🍃فسفر
🍃منیزیم
🍃سلنیوم

🍃سیب را می‌توانید به صورت طبیعی،کمپوت،همراه با سایر میوه ها میل کنید

🍃شما سیب مصرف میکنین یا نه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۲ ماهگی
🌙 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🌙

♦️ بخش اول ♦️

خواب کافی و به‌موقع، نقش حیاتی در رشد جسمی و روانی کودکان داره. دیر خوابیدن می‌تونه تأثیرات منفی زیادی بر سلامت کودک بذاره، از جمله:

1⃣ کاهش آمادگی جسمی و ذهنی: خواب ناکافی باعث خستگی، کاهش تمرکز و کندی عملکرد مغز می‌شه.

2⃣ اختلال در رشد استخوان‌ها: به‌ویژه در دختران، کم‌خوابی ممکنه زمینه‌ساز پوکی استخوان در آینده باشه.

3⃣ تجمع مواد سمی در بدن: خواب فرصتی برای سم‌زدایی بدنه؛ محرومیت از اون می‌تونه به اختلالات متابولیکی منجر بشه.

4⃣ افت توان یادگیری و حافظه: ذهن خسته نمی‌تونه اطلاعات جدید رو به خوبی جذب و ذخیره کنه.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دریا 🌊👼🏻 مامان دریا 🌊👼🏻 ۶ ماهگی
🔹چگونه فاکتورهای خطرناک در زردی نوزاد را کاهش دهیم؟

▪️مصرف شیر خشک در روزهای اول تولد

▫️بهتر است بدانید که معمولا شیر مادر بعد از زایمان تا چند روز تولید نمی‌شود به همین خاطر در روزهای اول نوزاد ماده ای به نام کولوستروم می‌خورد اما این ماده از سرشار از مواد مغذی است.

▫️هم‌چنین چون نوزادان در روزهای اول شیر زیادی نمی‌خورند سیستم گوارشی شان قادر به تخلیه سریع نیست و به همین دلیل بیلی روبین در این سیستم تشکیل می‌شود، اما باز هم پزشکان شیر دادن  (شیر خشک) را برای روزهای اول توصیه می‌کنند.

@
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سلین مامان سلین هفته سی‌وچهارم بارداری
تغذیه مناسب برای رشد جنین

📌 تغذیه سالم و متعادل در دوران بارداری، نقش بسیار مهمی در رشد جنین داره، مصرف مواد مغذی کافی، به ویژه پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای تضمین وزن‌گیری مناسب جنین و سلامت مادر ضروریه

🔹گروه‌های غذایی مهم در بارداری
✅ پروتئین‌ها: منابع غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل، برای ساخت سلول‌های جدید و بافت‌های جنین ضروری هستن
✅ کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات، انرژی مورد نیاز مادر و جنین رو تامین می‌کنن
✅ چربی‌های سالم: روغن زیتون، کنجد، آجیل و دانه‌ها، برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار مهم هستن
✅ ویتامین‌ها و مواد معدنی: میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غلات غنی‌شده، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین کمک می‌کنن

🔹راستی سعی کن این ۴ نکته رو رعایت کنی
✅ تنوع غذایی داشته باش
✅ به مقدار کافی آب بنوش
✅ مصرف غذاهای فرآوری شده رو محدود کن
✅ در مورد تغذیه و مکمل های مورد نیاز حتما با پزشکت مشورت کنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رایان مامان رایان ۳ ماهگی
قسمت سوم:👇

یادش بخیر
مامان قشنگم سر زایمان اولم همیشه صبح زود نماز برام حریره بادوم با شیر و‌ کنجد و پودرنارگیل درست میکرد و میگفت اینو بخور که قبل ازاینکه بچه بیداربشه و شیربخواد شیرداشته باشی.

بادوم و پودر نارگیل که خودش شیرافزاست
مصرف مایعات مثل شیر هم که کلا باعث افزایش شیرمادر میشه(البته اگه نوزاد به شیر حساسیت نداشته باشه)
بنابراین از عطاری پودرکنجد و نارگیل هم خریدم بعضیا حتی توی کاچی هم میریزن خیلی کم یا برای تزیین روش.

پودر جوانه گندم هم مارک تژین که معتبره گرفتم که خواص و‌نحوه مصرفش براتون میذارم👇(در دوران بارداری هم میتونید مصرف کنید)

♦️فواید پودر جوانه گندم در شیردهی:

افزایش شیر مادر:
پودر جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و سایر مواد مغذی، می‌تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند.

تامین مواد مغذی:
این پودر منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است که برای سلامت عمومی مادر و نوزاد مفید است.

بهبود هضم:
فیبر موجود در پودر جوانه گندم می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش مادر کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی:
پودر جوانه گندم حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند.

جلوگیری از کمبود فولات:
جوانه گندم منبع خوبی از فولات است که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین ضروری است.

نحوه مصرف:
پودر جوانه گندم را می‌توان به ماست، سوپ،سالاد،دوغ،آش،آب میوه،اسموتی
اضافه کرد یا با شیروخرما و عسل خورد.

روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم توصیه می‌شود
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۲ ماهگی
🌙 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 🌙

♦️ بخش دوم ♦️

5⃣ کاهش رشد قدی: ترشح هورمون رشد در خواب عمیق اتفاق می‌افته؛ دیر خوابیدن یعنی کاهش فرصت رشد.

6⃣ افزایش خطر افسردگی: کم‌خوابی می‌تونه روی خلق‌وخو و احساسات کودک تأثیر منفی بذاره.

7⃣ بی‌اشتهایی یا بدغذایی: اختلال در ریتم شبانه‌روزی می‌تونه روی اشتها و تغذیه کودک اثر بذاره.

8⃣ احتمال افزایش وزن و چاقی: خواب ناکافی باعث اختلال در ترشح هورمون‌های کنترل گرسنگی شده و احتمال پرخوری رو بالا می‌بره.

🛏️ تنظیم یک برنامه خواب منظم و مناسب برای کودک، یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای تضمین سلامت جسمی و روانی اوست.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان انیساو تو دلی مامان انیساو تو دلی هفته سی‌وپنجم بارداری
خانوما خوردن اناناس در حد خوردن یه رانی اناناس مجازه؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق ۴ ماهگی
خانوما به جای آناناس میشه کمپوت آناناس بخورم؟ واسه نرم شدن دهانه رحم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان معجزه ی خدا✨ مامان معجزه ی خدا✨ ۵ ماهگی
به نظرتون یک کمپوت آناناس بخورم؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان پیتزا🩷 مامان پیتزا🩷 ۵ ماهگی
اگر آناناس تازه نباشه و کمپوت شرکتی باشه بازم به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه یا نه ؟؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان دایان 💙👶🏻 مامان دایان 💙👶🏻 ۳ ماهگی
خانما ضعف بدنی دارمبه اناناس هم کلا حساسیت دارم چی بخورم تقویت بشم بچم نفخ نکنه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۲ ماهگی
🍎 یکی از نکات مهم در تغذیه کودک اینه که برنامه‌ی غذایی روزانه‌ش متعادل و منظم باشه.
کودک باید در طول روز حداقل سه وعده‌ی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و دو میان‌وعده بخوره تا انرژی لازم برای رشد، بازی و یادگیری رو داشته باشه.

🥛 میان‌وعده‌ها بهتره خوراکی‌های ساده و مقوی باشن؛ مثل شیر پاستوریزه یا جوشیده، نون و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه‌های تازه یا کمی خشکبار.

🍪 این خوراکی‌ها هم گرسنگی بین وعده‌های اصلی رو کنترل می‌کنن، هم باعث می‌شن کودک همیشه سرحال، شاداب و پرانرژی باشه.

🧠 فراموش نکنیم تغذیه‌ی سالم، قدم مهمیه برای رشد جسمی و ذهنی بچه‌ها.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان گل پسرم💙 مامان گل پسرم💙 ۵ ماهگی
کمپوت آناناس هم اثر داره برای باز شدن دهانه رحم یا خود آناناس را بخورم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نبات مامان نبات ۲ ماهگی
🍽 عادات بد غذایی در کودکان (بخش سوم)

🥪 خوردن سریع غذا بدون جویدن کافی:
کودکانی که خیلی سریع غذا می‌خورن، فرصت حس سیری به بدنشون داده نمی‌شه و معمولاً بیش‌ازحد غذا می‌خورن که این هم از دلایل مهم اضافه‌وزنه.

👨‍👩‍👦 والدین:
والدین نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری عادت‌های غذایی کودکان دارن. با الگوسازی، فراهم‌کردن غذاهای سالم، و تشویق به انتخاب‌های درست، می‌تونن به شکل‌گیری سبک زندگی سالم کمک کنن.

✅ پس بهتره از همین حالا به‌تدریج، با صبوری و استمرار، عادت‌های بد غذایی رو شناسایی و اصلاح کنیم؛ چون سلامت امروز کودک، آینده‌ی اون رو می‌سازه. 🥦💪
مشاهده ۰ پاسخ