یبوست دارم چیکارررر کنمممم

انجیر

انجیر خشک بگیر خیس کن بخور برای یبوست خوبه

سلام خیار خیلی برای یبوست خوبه اگه در دسترسه خیار بخور

حتما به دکترت بگو برات یه دارو گیاهی مینویسه
و اصلا زور نزن دسشویی

روغن کاجیره بعد غذا عالیه ، شیاف گلیسیرین

الان نصفه شبی فقط میتونی با وازلین داخل مقعدتو چرب کنی
یا با سرنگ روغن زیتون واردش کنی

سبزیجات بخور همراه غذا و آب کافی

انجیر ، زیتون، روغن زیتون
سعی کن استفاده کنی
آب کافی خوردن هم خیلی تاثیر داره

آخه الان میخام فلن ندارم خیلی دارم اذیت میشم