بهتر🧘🏻‍♀️
۲۷-آب کافی روزانه بنوشید ۸ لیوان🍶
۲۸-مواد نگهدارنده برای ذخیره ها سمه خالصه پس حذف کلیه مواد غذایی بسته بندی و کارخونه ای⛔
۲۹- نون سفید حذفه و نون جو بربری سنگک جایگزین🥖
۳۰- اگر اضافه وزن دارید قبل از غذا جوانه و هویج بخورید
۳۱-اگر یبوست دارید حتما درمان کنید صبحا ناشتا خاکشیر و گلاب خالص بخورید و انجیر خشک با گلاب بخورید
۳۲- *کنترل استرس اینم تاکید میشه حتما مهار بشه استرس*😮‍💨
۳۳-میوه و سبزجیات کافی بخورید🥦🥬🍅🍊🍎
۳۴- ماهی یکبار روز آزاد هست در مصرف خوراکی های غیرمجاز اما بازم احتیاط بشه💯
۳۵-اگر همسراتون هم مشکل اسپرم دارند در کنار شما اصلاح سبک کنند🧔🏻
۳۶-نزدیکی بدون جلوگیری فقط در روزهای حوالی تخمک گذاری باشه در روزهای دیگه نزدیکی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط