🍲🍝غذای خود را بجوید

🔺آیا می‌دانید برای هضم بهینه غذا می‌بایست آن را دست کم برای ۳۰ بار جوید؟

🔺سوء هاضمه یکی از علل اصلی نفخ شکم است؛ بنابراین اگر شما حتما برای در پشت میز خود غذا خوردن اجبار دارید، اطمینان حاصل کنید که به منظور جلوگیری از سوء هاضمه غذای خود را به میزان کافی می‌جوید و در خوردن غذا عجله نکنید؛ چرا که هرچه شما غذا را سریعتر بخورید، گاز بیشتری وارد معده شما شده و سبب نفخ می‌گردد.
وباعث سردی معده و کبد چرب میشود.
@sepideh6513

تصویر
۱ پاسخ

من امتحان کردم 30 بار مثل پوره میشه غذا تازه فکتم خشک میشه منکه نتونستم

مقالات مرتبط

نفخ شکم در بارداری
نفخ شکم در بارداری - علت نفخ در بارداری و درمان آن
حالت تهوع بعد از خوردن غذا در بارداری
حالت تهوع بعد از خوردن غذا در بارداری، علت و درمان آن
داروی ضد نفخ در بارداری
آیا می‌توان از داروی ضد نفخ در بارداری استفاده کرد؟
مصرف غذاهای تند در بارداری
مصرف غذاهای تند در بارداری و فلفل در بارداری+4 عوارض آن

سوال های مرتبط

⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
.اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند، پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ میکند !

✍بانوان باردار میتوانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت میکند و مادارن از بیماری‌های روده‌ای و سوء هاضمه در امان خواهند بود و همچنین باعث میشود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان قشنگ جان دخترم مامان قشنگ جان دخترم هفته بیست‌ودوم بارداری
🌺راه رفتن به هضم غذا کمک می کند،
بنابراین احتمال استفراغ را کاهش می دهد.🚶‍♀
 به علاوه، هنگامی که شما در فضای باز پیاده روی می کنید🚶‍♀
هوای تازه به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید😊
و عوارض بارداری را کاهش میدهد.✅

پس از خوردن شام، 15 تا 20 دقیقه در فضای باز، پیاده روی کنید🚶‍♀
. اگر شما نمی توانید بیرون بروید، در فضای خانه خود راه بروید❤️.
مشاهده ۰ پاسخ
بیتا بیتا قصد بارداری
☸ روش‌های غیردارویی کاهش #تهوع بارداری

🌺 در وعده‌های کوچک و نوبت‌های بیشتری غذا بخورید.
🌺 از دراز کشیدن بعد از خوردن هر چیزی بپرهیزید.
🌺 در کنار تخت، میان‌وعده‌های کوچکی داشته باشید.
🌺 صبح‌ها آرام از روی تخت بلند شوید.
🌺پرهیز از غذا و بوهایی که باعث تهوع شما می‌شود.
🌺 سعی کنید غذاهای سرد یا هم‌دما با دمای اتاق بخورید.
🌺 بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید.
🌺 از غذاهای چرب دوری کنید.
🌺 بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید.
🌺 #مایعات بیشتری بنوشید.
🌺 روزانه یک لیتر و نیم مایعات بنوشید و نوشیدنی‌ها را یک‌دفعه ننوشید.
🌺 از سایر محرک‌ها از جمله اتاق گرم ، بوی شدید عطر ، چراغ چشمک زن پرهیز کنید.
🌺 هوای تازه تنفس کنید.
🌺 #خستگی باعث افزایش تهوع می‌شود.
🌺 ویتامین‌ها و مکمل‌های خود را با غذا بخورید.
🌺 #زنجبیل را امتحان کنید .

🌺 درمان با بوها را امتحان کنید: برخی از زنان معتقدند بوی برخی از عصاره‌ها مانند #لیمو ، نعناع یا پرتقال می‌تواند به رفع حالت تهوع در آنها کمک کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آنا کوچولو مامان آنا کوچولو ۳ ماهگی
🔥 معده تو گرم کنی لاغر میشی 💯

✅ سردی معده یکی از دلایل اصلی چاقیه
که باعث یبوست و اشتهای زیاد ،کبدچرب و چاقی میشه و برای لاغری حتما باید درمان بشه

نشونه های سردی معده رو بشناس 👇🏻
⛔ ورم معده
⛔ دیرهضمی
⛔ نفخ
⛔ درد معده
⛔ ترش کردن
⛔ اشتهای زیاد
⛔ خلط گلو
⛔ ریزش اب دهان در خواب
⛔ احساس ضعف بعد غذا خوردن
⛔ احساس کسلی بعد غذا خوردن

اگه حتی یک مورد از این علائم رو داری معده ات سرد شده👆🏻
@sepideh6513
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
✅ #بارداری

🔆 مصرف #هلو در بارداری

♥️ زنان باردار اگر می خواهند فرزندی #زیبا داشته باشند هلو میل کنند.
♥️ هلو غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای مادر و جنین حیاتی است.
♥️ خوردن هلو از #یبوست در بارداری، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی در بارداری جلوگیری می کند.
♥️ هلو حاوی اسید فولیک است و به تکامل و #رشد_مغز و نخاع جنین کمک می کند و از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.

🔅🔅در مصرف هلو تعادل را رعایت کنید .


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۳ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️ بایدها نبایدهای دوران بارداری

تند غذا خوردن ( موجب ايجاد لك هاي صورت در مادر و فرزند )
غذا هاي مونده رنگ بچه را تيره مي كند.
به مقدار کافی بخورید و زیاده روی نکنید
مصرف زياد گوجه فرنگي (سبب ناقص الخلقه شدن ميشود)
مصرف زياد سيب زميني (سبب پيدايش "اسپينا بيفيدا " ميشود )
مصرف زياد نمك (بخصوص در سه ماه آخر )
مصرف زياد شيريني هاي خامه دار
مصرف زياد حبوبات (بچه را كودن مي كند )
مصرف زياد ويتامين A وK مضر است
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دریاو‌محمد 🩷🩵 مامان دریاو‌محمد 🩷🩵 ۱ ماهگی
♦️ عوارض غذاهای تند در #بارداری چیست؟

بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری به دلیل تغییرات سطح هورمونی بدن در مراحل اولیه بارداری، بسیار شایع است. خوردن غذای تند در بارداری می‌تواند بیماری صبحگاهی را تشدید کند. به همین علت زنانی که دچار تهوع شدید هستند، می‌بایست خوردن غذاهای تند در بارداری را به‌کل فراموش کنند.

این افراد حتی در سه ماهه اول بارداری نیز نمی‌توانند به سراغ غذاهای تند بروند، چراکه تهوع بارداری در این زمان شدیدتر از ماه‌های بعدی بارداری است. بنابراین اگر اخیراً بیماری صبحگاهی در شما تشدید شده است، لیست غذاهایی که در روزهای گذشته مصرف کرده‌اید را به‌دقت بررسی کنید.
♦️ عوارض غذاهای تند در #بارداری چیست؟

بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری به دلیل تغییرات سطح هورمونی بدن در مراحل اولیه بارداری، بسیار شایع است. خوردن غذای تند در بارداری می‌تواند بیماری صبحگاهی را تشدید کند. به همین علت زنانی که دچار تهوع شدید هستند، می‌بایست خوردن غذاهای تند در بارداری را به‌کل فراموش کنند.

این افراد حتی در سه ماهه اول بارداری نیز نمی‌توانند به سراغ غذاهای تند بروند، چراکه تهوع بارداری در این زمان شدیدتر از ماه‌های بعدی بارداری است. بنابراین اگر اخیراً بیماری صبحگاهی در شما تشدید شده است، لیست غذاهایی که در روزهای گذشته مصرف کرده‌اید را به‌دقت بررسی کنید.
فرزند پروری
شیرخشک
زایمان
عددبتا
بی بی چک
جنیست
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
🍎🍏یبوست را با مصرف سیب درمان کنید

➕ افرادی که صبح یا اواخر شب در رژیم غذایی خود سیب با پوست مصرف می‌کنند یبوست را می‌توانند درمان کنند، سیب حاوی پتاسیم و ویتامین C بالا، تامین کننده ویتامین K، ویتامین B6، منیزیم و مس است.

➕فیبر محلول موجود در سیب بسیار شاخص است و برای بهبود دستگاه گوارشی تاثیر دارد. همچنین از آن جایی که داروی فکسوفنادین در ایران زیاد مصرف می‌شود بنابراین اگر به صورت همزمان با سیب مصرف شود تاثیر خود را از دست می‌دهد.

➕از آن جایی که برخی مدعی هستند مصرف دانه‌های سیب حاوی سیانید است بنابراین باید 150 دانه از آن مصرف شود تا فرد مبتلا به مسومیت سیانید شود.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
🔹توصیه‌های لازم برای جلوگیری از سوزش گلو در بارداری

-برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب و مایعات زیادی بنوشید.
-مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث_بویژه لیمو شیرین،لیمو ترش وپرتقال
- استفاده ازغرغره آب نمک
- استفاده از چای لیمو و عسل

اگر خارش گلو مربوط به رفلاکس معده باشد:
- استفاده از وعده‌های غذایی سالم و کم حجم
- تعداد دفعات استفاده از غذا را افزایش دهید. به جای سه وعده خوردن غذا از پنج وعده غذای مفید و با مقدار کم استفاده کنید.
- بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بعد از صرف غذا بنشینید سپس دراز بکشید.
- هنگام خواب از بالشتی استفاده کنید که سرتان را کمی بالاتر بیاورد.
- از خوردن غذاهای تند، سس و نوشیدنی‌های گازدار که باعث تشدید علائم سوزش گلو می‌شوند خودداری کنید.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پناه💞 مامان پناه💞 روزهای ابتدایی تولد
4. گرفتگی
برخی از بانوان در روزها و هفته های اولیه بارداری دچار گرفتگی خفیف رحم می شوند. این احساسات ممکن است گاهی اوقات شبیه دردهای قاعدگی باشد، بنابراین ممکن است فکر کنید که در شرف پریود شدن هستید. اگر گرفتگی دردناک است یا شما را آزار می دهد، از پزشک خود بخواهید که مسکن مناسب را تجویز کند.

5. شکم درد
این از مواردی است که معمولا آزاردهنده است، اما داشتن گرفتگی یا درد معده خفیف در اوایل بارداری غیرعادی نیست. رحم شما تغییرات زیادی را تجربه می کند – این امر ممکن است باعث ناراحتی شود.

6. خستگی
بدن شما اضافه کاری می کند تا خود را به محیطی مهمان نواز برای کودک شما تبدیل کند. این خسته کننده است و به نظر ترشح هورمون پروژسترون علت آن باشد! تا جایی که می توانید استراحت کنید و بدانید که بسیاری از مادران آینده پس از ورود به سه ماهه دوم بارداری، انرژی زیادی را تجربه می کنند.

7. سینه های دردناک
هنگام بارداری هورمون‌ها، مانند پروژسترون و استروژن، در حال افزایش هستند و این باعث می‌شود که سینه‌ها حساس شوند (درست مانند PMS). اما این علامت ممکن است در عرض چند هفته کاهش یابد، زیرا بدن شما به تغییرات هورمونی در حال وقوع عادت می کند.
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
🚨توصیه‌های تغذیه‌ای و رفتاری در سوزش معده


🍽️ برای کاهش سوزش معده و جلوگیری از برگشت اسید، رعایت این توصیه‌ها ضروری است:

🔹 صبح‌ها ناشتا، یک لیوان آب ولرم بنوشید
🔹 صبحانه را کامل و با آرامش میل کنید؛ از غذاهای گرم‌مزاج مثل حریره بادام یا عسل و روغن زیتون استفاده کنید
🔹 بین غذا آب، دوغ، نوشابه یا هر نوشیدنی دیگری ننوشید
🔹 از غذاهای داغ، پرادویه، ترش و سرخ‌کردنی پرهیز کنید
🔹 هر وعده را سبک، گرم و به‌آرامی میل کنید
🔹 از ترکیب‌های غذایی ناسازگار مثل لبنیات با گوشت یا میوه بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید
🔹 وعده‌ی شام را سبک، زود و دست‌کم ۲ ساعت پیش از خواب بخورید
🔹 بعد از غذا کمی پیاده‌روی آرام داشته باشید؛ دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا ممنوع است
🔹 از استرس، عجله، خشم و فکر زیاد هنگام خوردن غذا پرهیز کنید

📎 این توصیه‌ها، علاوه بر کمک به هضم بهتر، باعث کاهش حرارت کاذب و تنظیم مزاج معده خواهند شد.


#معده
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نبض🌱🫀 مامان نبض🌱🫀 ۸ ماهگی
برای جلوگیری از عفونت ادراری


🔸 هیچ گاه ادرار خود را نگه ندارید.
🔸 مصرف مایعات را افزایش دهید.
🔸 مراقب باشید خود را از جلو به عقب شستشو دهید.


#بارداری #کودک #نوزاد
مشاهده ۰ پاسخ
نجلا نجلا قصد بارداری
سلام.
آیا خوردن کمپوت یا مربای گلابی برای پیش از بارداری پدر همان خاصیت خوردن خود گلابی را در زیبایی جنین دارد؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آنا کوچولو مامان آنا کوچولو ۳ ماهگی
#تخم_مرغ

✅برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید.

👈تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها کمک میکند
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 😍دوقلوها😍 مامان 😍دوقلوها😍 ۸ ماهگی
⚠️بانوان عزیز بخوانند🧕🏻

📌تدابیر دوران #عادت_ماهیانه(۲)

✅ کمتر سرپا بایستید.

❌ تا می‌توانید به #حمام نروید.
بنا به شرایط اگر رفتید کمترین زمان را اختصاص دهید.

❌ موقع شستشو از آب سرد استفاده نکنید.

❌از فعالیت های سنگین پرهیز کنید.

✅فعالیت های روزمره و همیشگی خود را در این ایام کاهش دهید.
💠ممکن است بعضی از عزیزان، مشکلی با فعالیت‌های روزمره‌ی خود در این ایام نداشته باشند و به صورت طبیعی و همیشگی این روزها را بگذرانند، اما باید توجه داشته باشید که شما در سن جوانی و یا در قوت بدنی خوبی به سر می‌برید و به اصطلاح از شیره‌ی جوانی و قوت خود استفاده می‌کنید و در سنین بالاتر متأسفانه دچار مشکلات زیاد و ضعف و بی‌قوتی خواهید شد، بنابراین حتما فعالیت‌های خود را در این ایام کاهش دهید.

❌ از خوردن غذاهای سرد که باعث سردی رحم، درد و خون‌ریزی زیاد می‌شود پرهیز کنید؛ مانند: #سرکه و انواع ترشی‌ها و هرآنچه که از سرکه تهیه می‌شود.

❌از خوردن خوراکی‌های کافئین‌دار و شیرین تا حد ممکن پرهیز کنید؛ مانند: کاکائو، شکلات، قهوه، نسکافه، شیرینی، پاستیل و...
💠 گرچه خوردن این موارد در ابتدا باعث ایجاد حال خوب در شما می‌شود ولی در ادامه احوالات روحیتان در این دوران را تشدید می‌کند.

✅ بهتر است در این ایام از #غذاهای_مقوی استفاده کنید؛ مانند: برگه‌ی هلو و زردآلوی خیس شده، شیر فندق و بادام، فالوده‌ی سیب، شربت خون‌ساز، شربت سیب و ...

|⛔️انتشار مطالب بدون ذکر منبع، اشکال شرعی دارد.|

#نکات_مربوط_به_بانوان
#استاد_شاهمرادی
#مجموعه_بهشت

╭┅🌸🌱🌸🇮🇷🌸🌱🌸┅╮
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
╰┅🌸🌱🌸🇵🇸🌸🌱🌸┅╯
مشاهده ۱ پاسخ