⚠️بانوان عزیز بخوانند🧕🏻

📌تدابیر دوران #عادت_ماهیانه(۲)

✅ کمتر سرپا بایستید.

❌ تا می‌توانید به #حمام نروید.
بنا به شرایط اگر رفتید کمترین زمان را اختصاص دهید.

❌ موقع شستشو از آب سرد استفاده نکنید.

❌از فعالیت های سنگین پرهیز کنید.

✅فعالیت های روزمره و همیشگی خود را در این ایام کاهش دهید.
💠ممکن است بعضی از عزیزان، مشکلی با فعالیت‌های روزمره‌ی خود در این ایام نداشته باشند و به صورت طبیعی و همیشگی این روزها را بگذرانند، اما باید توجه داشته باشید که شما در سن جوانی و یا در قوت بدنی خوبی به سر می‌برید و به اصطلاح از شیره‌ی جوانی و قوت خود استفاده می‌کنید و در سنین بالاتر متأسفانه دچار مشکلات زیاد و ضعف و بی‌قوتی خواهید شد، بنابراین حتما فعالیت‌های خود را در این ایام کاهش دهید.

❌ از خوردن غذاهای سرد که باعث سردی رحم، درد و خون‌ریزی زیاد می‌شود پرهیز کنید؛ مانند: #سرکه و انواع ترشی‌ها و هرآنچه که از سرکه تهیه می‌شود.

❌از خوردن خوراکی‌های کافئین‌دار و شیرین تا حد ممکن پرهیز کنید؛ مانند: کاکائو، شکلات، قهوه، نسکافه، شیرینی، پاستیل و...
💠 گرچه خوردن این موارد در ابتدا باعث ایجاد حال خوب در شما می‌شود ولی در ادامه احوالات روحیتان در این دوران را تشدید می‌کند.

✅ بهتر است در این ایام از #غذاهای_مقوی استفاده کنید؛ مانند: برگه‌ی هلو و زردآلوی خیس شده، شیر فندق و بادام، فالوده‌ی سیب، شربت خون‌ساز، شربت سیب و ...

|⛔️انتشار مطالب بدون ذکر منبع، اشکال شرعی دارد.|

#نکات_مربوط_به_بانوان
#استاد_شاهمرادی
#مجموعه_بهشت

╭┅🌸🌱🌸🇮🇷🌸🌱🌸┅╮
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
╰┅🌸🌱🌸🇵🇸🌸🌱🌸┅╯

تصویر
۱ پاسخ

والا این مطلب رو انگار واسه من نوشتن خدایی وقتی پریود میشم کلا فرز تر و کاری تر میشم اصلا به خودم استراحت نمیدم دست خودمم نیست نه دردی دارم نه چیزی فقط و فقط گشنه ام میشه شوهرم میگه توبرعکسی همه زمین گیر میشن تو کاری ترمیشی تواین دوران😮‍💨😫😩

سوال های مرتبط

مامان مامی رادوین🥹 مامان مامی رادوین🥹 ۷ ماهگی
🏵توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان

👈سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.
کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.
👈تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
👈دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
👈دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
👈میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
👈غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
👈پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد.
سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
👈برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.
👈تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید.

👈سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید
مامان هدیه‌ی‌خدا🫧🩷 مامان هدیه‌ی‌خدا🫧🩷 ۶ ماهگی
سیر رقیق کننده‌ی طبیعی خون است. مصرف مقادیر زیاد سیر می‌تواند منجر به خونریزی غیر قابل ‌کنترل در حین زایمان شود.
زیاده‌روی در مصرف سیر، می‌تواند منجر به افت فشار خون نیز شود. اگرچه فشار خون پایین برای زنان مبتلا به پره اکلامپسی مفید است اما ممکن است برای دیگران مضر باشد.
در دوران بارداری، فشار خون به دلیل انبساط رگ‌ها در چند هفته‌ی اول کاهش می‌یابد. با این حال، هنگامی که فشار خون به سطح خطرناکی کاهش یابد، ممکن است بدن زن را به شوک بکشاند و باعث ضعف او شود.
سیر می‌تواند با برخی از داروهای ضدانعقادی مانند انسولین، سیکلوسپورین، کوماندین و ساکیناویر واکنش منفی نشان دهد.
خوردن سیر باعث آزاد شدن انسولین و کاهش سطح قند خون می‌شود.
همچنین ممکن است توانایی فرد در جذب ید را کاهش داده و منجر به کم‌کاری تیروئید شود.
افرادی که سابقه یبوست دارند، بهتر است در ‌خوردن سیر احتیاط کرده یا آن را به صورت پخته مصرف کنند.
مصرف زیاد سیر می‌تواند ناراحتی‌های معده و گوارش را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین مصرف آن برای کسانی که سابقه بیماری‌های گوارشی دارند، توصیه نمی‌شود.
از دیگر افرادی که باید در خوردن سیر احتیاط کنند، کسانی هستند که مبتلا به آلرژی شده‌اند؛ چرا که سیر باعث افزایش آلرژی در بدن خواهد شد.
بسیاری از خانم‌ها بر این باورند که خوردن سیر در دوران بارداری، می‌تواند باعث سقط جنین شود. اگرچه سیر ممکن است در مقادیر زیاد خطر سقط جنین را افزایش دهد، اما این اثر تنها در صورت مصرف بیش از حد آن رخ می‌دهد.
مامان دریاو‌محمد 🩷🩵 مامان دریاو‌محمد 🩷🩵 هفته بیست‌ودوم بارداری
♦️ عوارض غذاهای تند در #بارداری چیست؟

بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری به دلیل تغییرات سطح هورمونی بدن در مراحل اولیه بارداری، بسیار شایع است. خوردن غذای تند در بارداری می‌تواند بیماری صبحگاهی را تشدید کند. به همین علت زنانی که دچار تهوع شدید هستند، می‌بایست خوردن غذاهای تند در بارداری را به‌کل فراموش کنند.

این افراد حتی در سه ماهه اول بارداری نیز نمی‌توانند به سراغ غذاهای تند بروند، چراکه تهوع بارداری در این زمان شدیدتر از ماه‌های بعدی بارداری است. بنابراین اگر اخیراً بیماری صبحگاهی در شما تشدید شده است، لیست غذاهایی که در روزهای گذشته مصرف کرده‌اید را به‌دقت بررسی کنید.
♦️ عوارض غذاهای تند در #بارداری چیست؟

بیماری صبحگاهی یا تهوع بارداری به دلیل تغییرات سطح هورمونی بدن در مراحل اولیه بارداری، بسیار شایع است. خوردن غذای تند در بارداری می‌تواند بیماری صبحگاهی را تشدید کند. به همین علت زنانی که دچار تهوع شدید هستند، می‌بایست خوردن غذاهای تند در بارداری را به‌کل فراموش کنند.

این افراد حتی در سه ماهه اول بارداری نیز نمی‌توانند به سراغ غذاهای تند بروند، چراکه تهوع بارداری در این زمان شدیدتر از ماه‌های بعدی بارداری است. بنابراین اگر اخیراً بیماری صبحگاهی در شما تشدید شده است، لیست غذاهایی که در روزهای گذشته مصرف کرده‌اید را به‌دقت بررسی کنید.
فرزند پروری
شیرخشک
زایمان
عددبتا
بی بی چک
جنیست
مامان هرچی خدا بخدا مامان هرچی خدا بخدا هفته دوازدهم بارداری
♦️مصرف موسیر در بارداری

💟موسیر حاوی فولات یا فولیک اسید است که برای پیشگیری از نقایص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا در کودکان لازم است و به سلامت روانی کودکان کمک می‌کند.

💟خوردن موسیر در بارداری همچنین میزان فشار خون را در دوران بارداری تنظیم می‌کند و از تشکیل لخته‌های خون که منجر به عوارض بارداری خطرناکی می‌شود، جلوگیری می‌کنند.

💟خوردن موسیر و‌دیگر سبزیجات، عملکرد دستگاه گوارشی شما را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین می‌تواند از یبوست که در بارداری بسیار شایع است، پیشگیری کند.

💟موسیر با عفونت‌های باکتریایی و ویروسی نیز مبارزه می‌کند.

💟موسیر می‌تواند آب، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و بسیاری موارد مهم دیگر را نیز برای بدنتان تأمین کند. همچنین بخشی از آهن مورد نیاز در بارداری را تأمین می‌کند که به‌خصوص برای گیاهخواران بسیار مفید است.

💟موسیرسطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می‌دهد.موسیر از کاهش انسولین پیشگیری کرده و سوخت و ساز گلوکز را افزایش می‌دهد.

💟مصرف موسیر تأثیر مثبتی بر دستگاه اعصاب مرکزی دارد و سردردهای میگرنی را کاهش می ‌دهد.

💟موسیربه دلیل اینکه سرشار از فیبرهاست، علاوه بر‌ ایجاد احساس سیری ، می‌تواند به هضم غذا و عملکرد خوب روده‌ها نیز کمک کند. موسیر با افزایش ترشح صفرا باعث هضم راحت‌تر غذاها می‌شود.
مامان دخترجانم🫂❤️ مامان دخترجانم🫂❤️ هفته سی‌ویکم بارداری
#آموزش

مصرف زنجبیل در بارداری معمولاً بی‌خطر است، اما باید با احتیاط و میزان مناسب باشد. در ادامه نکات مهم را توضیح می‌دهم:
1️⃣ فواید احتمالی
کاهش تهوع و استفراغ بارداری: زنجبیل یکی از روش‌های طبیعی رایج برای کاهش حالت تهوع، مخصوصاً در سه‌ماهه اول است.
بهبود گوارش: می‌تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ را کاهش دهد.

2️⃣ میزان مصرف توصیه شده
تحقیقات نشان می‌دهد ۲ تا ۵ گرم زنجبیل خشک در روز معمولاً بی‌خطر است.
می‌توان آن را به صورت چای زنجبیل، کپسول، یا به عنوان ادویه در غذاها مصرف کرد.
مصرف بیش از حد ممکن است باعث سوزش معده، اسهال یا افزایش خطر خونریزی شود.
3️⃣ موارد احتیاط
زنانی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند (مثل وارفارین) باید از مصرف زیاد زنجبیل اجتناب کنند، چون ممکن است اثر دارو را تقویت کند.
زنانی که مشکلات صفراوی یا معده حساس دارند، باید با احتیاط مصرف کنند.
در صورت هرگونه خونریزی یا درد شکمی، مصرف زنجبیل باید قطع شود و با پزشک مشورت شود.

💡 نکته مهم: حتی مصرف دوزهای طبیعی هم بهتر است بعد از مشورت با پزشک یا ماما انجام شود، چون هر بارداری شرایط خاص خود را دارد.


یک صلوات به نیت سلامتی روند بارداریم تلاوت کنید ممنون میشم🌿🌼