⚠️بانوان عزیز بخوانند🧕🏻

📌تدابیر دوران #عادت_ماهیانه (۳)

کاهش و رفع یبوست در این ایام🔰
۱. کاهش حجم غذا
۲. استفاده از غذاهای سبک و زود هضم

👈 استفاده از غذاهای سنگین و دیر هضم (علی الخصوص در روزهای تشدید عادت) علاوه بر ایجاد یبوست در این ایام، موجب افزایش درد نیز خواهد شد.🤕

♨️لیست غذاهای مقوی در زمان عادت ماهیانه را با #غذاهای_مقوی جست و جو کنید.

|⛔️انتشار مطالب با ذکر منبع.|

#نکات_مربوط_به_بانوان
#استاد_شاهمرادی
#مجموعه_بهشت
╭┅🌸🌱🌸🇮🇷🌸🌱🌸┅╮
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
╰┅🌸🌱🌸🇵🇸🌸🌱🌸┅╯
بارداری قاعدگی

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداری | لیست غذاهایی که در بارداری نباید خ...
درمان یبوست در بارداری
یبوست بارداری و راه درمان آن
مصرف غذاهای تند در بارداری
مصرف غذاهای تند در بارداری و فلفل در بارداری+4 عوارض آن
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...

سوال های مرتبط

مامان 😍فاطمه😍 مامان 😍فاطمه😍 هفته دهم بارداری
⚠️بانوان عزیز بخوانید🧕🏻

📌تدابیر دوران #عادت_ماهیانه (۱)

❌ کارهای سنگین انجام ندهید و سعی کنید در روزهایِ اول استراحت بیشتری داشته باشید.

❌ اشیای سنگین را بلند نکنید.

✅ از خوردن غذاهای سرد که باعث سردی رحم ودرد می‌شود؛ پرهیز کنید؛ مانند: سکنجبین، هندوانه، خیار، کاهو، گوجه، سیب زمینی، غذاهایی مثل کشک الشعیر، آش کشک، آش دوغ، ماست و دوغ و همه آن‌چه که باعث سردی می شود.

✅ بهتر است در این ایام از #غذاهای_مقوی مانند: تخم‌مرغ نیم برشت(تخم مرغ عسلی)، گوشت گوسفند(بجز روزهای تشدید عادت) ، مرغ، فندق و نان گندم استفاده کنید.

✨حواسمان به سلامتی مان باشد.✨

⛔️انتشار مطالب بدون ذکر منبع، اشکال شرعی دارد.

#نکات_مربوط_به_بانوان
#استاد_شاهمرادی
#مجموعه_بهشت
╭┅🌸🌱🌸🇮🇷🌸🌱🌸┅╮
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
╰┅🌸🌱🌸🇵🇸🌸🌱🌸┅╯
مامان 😍فاطمه😍 مامان 😍فاطمه😍 هفته دهم بارداری
⚠️بانوان عزیز بخوانند🧕🏻

📌تدابیر دوران #عادت_ماهیانه(۲)

✅ کمتر سرپا بایستید.

❌ تا می‌توانید به #حمام نروید.
بنا به شرایط اگر رفتید کمترین زمان را اختصاص دهید.

❌ موقع شستشو از آب سرد استفاده نکنید.

❌از فعالیت های سنگین پرهیز کنید.

✅فعالیت های روزمره و همیشگی خود را در این ایام کاهش دهید.
💠ممکن است بعضی از عزیزان، مشکلی با فعالیت‌های روزمره‌ی خود در این ایام نداشته باشند و به صورت طبیعی و همیشگی این روزها را بگذرانند، اما باید توجه داشته باشید که شما در سن جوانی و یا در قوت بدنی خوبی به سر می‌برید و به اصطلاح از شیره‌ی جوانی و قوت خود استفاده می‌کنید و در سنین بالاتر متأسفانه دچار مشکلات زیاد و ضعف و بی‌قوتی خواهید شد، بنابراین حتما فعالیت‌های خود را در این ایام کاهش دهید.

❌ از خوردن غذاهای سرد که باعث سردی رحم، درد و خون‌ریزی زیاد می‌شود پرهیز کنید؛ مانند: #سرکه و انواع ترشی‌ها و هرآنچه که از سرکه تهیه می‌شود.

❌از خوردن خوراکی‌های کافئین‌دار و شیرین تا حد ممکن پرهیز کنید؛ مانند: کاکائو، شکلات، قهوه، نسکافه، شیرینی، پاستیل و...
💠 گرچه خوردن این موارد در ابتدا باعث ایجاد حال خوب در شما می‌شود ولی در ادامه احوالات روحیتان در این دوران را تشدید می‌کند.

✅ بهتر است در این ایام از #غذاهای_مقوی استفاده کنید؛ مانند: برگه‌ی هلو و زردآلوی خیس شده، شیر فندق و بادام، فالوده‌ی سیب، شربت خون‌ساز، شربت سیب و ...

|⛔️انتشار مطالب بدون ذکر منبع، اشکال شرعی دارد.|

#نکات_مربوط_به_بانوان
#استاد_شاهمرادی
#مجموعه_بهشت

╭┅🌸🌱🌸🇮🇷🌸🌱🌸┅╮
🆔 @ostadshahmoradi_esfahan
╰┅🌸🌱🌸🇵🇸🌸🌱🌸┅╯
مامان نینی اولی🥹 مامان نینی اولی🥹 هفته بیست‌وپنجم بارداری
🏵توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان

👈سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.
کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.
👈تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید.
👈دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید.
👈دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید.
👈میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
👈غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند.
👈پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد.
سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید.
👈برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.
👈تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید.

👈سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی هفته نهم بارداری
کاهش نفخ در بارداری

📌 در ادامه به برخی از مواد غذایی نفاخ و کارهایی که باعث افزایش نفخ در طول بارداری میشه اشاره کردیم

🔸 نوشیدنی‌های گازدار
🔸 حبوبات، به ویژه لوبیا و نخود
🔸 مصرف آب و سالاد و ماست همراه غذا
🔸 سبزیجاتی مثل کلم، کاهو، بروکلی، پیاز و سیر مخصوصا به صورت خام
🔸 مواد حاوی کافئین مثل قهوه، همینطور چای و شکلات
🔸 محصولات لبنی مانند شیر ( مخصوصا به صورت سرد )
🔸 جویدن آدامس ( به علت بلعیدن هوا هنگام آدامس جویدن )
🔸 مصرف زیاد غذاهایی با طبع سرد به ویژه در وعده شام
🔸 غذاهای پرچرب و فست فود، چون هضم سختی دارند و می‌توانند باعث اسپاسم و در نتیجه نفخ شوند

🔎 راهکارهای کاهش نفخ بارداری

✅ فعالیت بدنی روزانه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کنه، یکجا نشستن باعث نفخ و یبوست می‌شه
✅ بعد از صرف غذا، بلافاصله دراز نکشید، یک ساعت صبر کنید
✅ رژیم غذایی پر پروتئین و بدون قند ساده داشته باشید
✅ مصرف سس چرب، خامه، نوشابه‌های گازدار و مواد قندی را محدود و یا کلاً متوقف کنید
✅ یبوست خود رو درمان کنید، چون یبوست منجر به نفخ بیشتر می‌شه

@MamanaApp
مامان معجزه خدا✨ مامان معجزه خدا✨ هفته دهم بارداری
سلام خانوما کسی از این شربت در بارداری برای یبوست استفاده کرده؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حسین و حسن مامان حسین و حسن هفته سی‌ام بارداری
سلام وقت بخیر
من سه هفته هست که باردار هست یک دختر دارم دوست دارم این حاملگیم پسر باشه این علام جنین پسر را هم دارم
واینکه چه غذاهای مفید است در این زمان استفاده کنم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندق🩵💖 مامان فندق🩵💖 هفته سی‌وسوم بارداری
خواص کنگر در بارداری
به طور ویژه خوردن کنگر در اوایل بارداری توصیه می‌شود. زیرا سرشار از اسید فولیک است. اسید فولیک به کاهش خطر نقص لوله عصبی جنین کمک می کند. علاوه بر این، اسید فولیک می تواند منجر به پیشگیری زایمان زودرس یا حتی سقط جنین شود. بنابراین با خوردن کنگر در سه ماهه اول بارداری می‌توانید در رشد جنین نیز تاثیرگذار باشد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هدیه‌ی‌خدا🫧🩷 مامان هدیه‌ی‌خدا🫧🩷 هفته بیست‌وسوم بارداری
سیر رقیق کننده‌ی طبیعی خون است. مصرف مقادیر زیاد سیر می‌تواند منجر به خونریزی غیر قابل ‌کنترل در حین زایمان شود.
زیاده‌روی در مصرف سیر، می‌تواند منجر به افت فشار خون نیز شود. اگرچه فشار خون پایین برای زنان مبتلا به پره اکلامپسی مفید است اما ممکن است برای دیگران مضر باشد.
در دوران بارداری، فشار خون به دلیل انبساط رگ‌ها در چند هفته‌ی اول کاهش می‌یابد. با این حال، هنگامی که فشار خون به سطح خطرناکی کاهش یابد، ممکن است بدن زن را به شوک بکشاند و باعث ضعف او شود.
سیر می‌تواند با برخی از داروهای ضدانعقادی مانند انسولین، سیکلوسپورین، کوماندین و ساکیناویر واکنش منفی نشان دهد.
خوردن سیر باعث آزاد شدن انسولین و کاهش سطح قند خون می‌شود.
همچنین ممکن است توانایی فرد در جذب ید را کاهش داده و منجر به کم‌کاری تیروئید شود.
افرادی که سابقه یبوست دارند، بهتر است در ‌خوردن سیر احتیاط کرده یا آن را به صورت پخته مصرف کنند.
مصرف زیاد سیر می‌تواند ناراحتی‌های معده و گوارش را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین مصرف آن برای کسانی که سابقه بیماری‌های گوارشی دارند، توصیه نمی‌شود.
از دیگر افرادی که باید در خوردن سیر احتیاط کنند، کسانی هستند که مبتلا به آلرژی شده‌اند؛ چرا که سیر باعث افزایش آلرژی در بدن خواهد شد.
بسیاری از خانم‌ها بر این باورند که خوردن سیر در دوران بارداری، می‌تواند باعث سقط جنین شود. اگرچه سیر ممکن است در مقادیر زیاد خطر سقط جنین را افزایش دهد، اما این اثر تنها در صورت مصرف بیش از حد آن رخ می‌دهد.
مامان جوجو🐣💞 مامان جوجو🐣💞 هفته شانزدهم بارداری
سلام مامانا صبحانه یا غذاهای مقوی در سه ماه اول چی بهتره بخوریم؟ زیاد اشتها ندارم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان نورا وتودلی مامان نورا وتودلی هفته سی‌وسوم بارداری
✅ #بارداری

🔆 #مویز یکی از خوردنی های لازم دوران بارداری محسوب می‌شود.

♥️مویز در #وزنگیری جنین موثر است.
♥️ مویز از #سقط_جنین جلوگیری میکند.
♥️مویز مقوی رحم ،مقوی کبد ، مقوی قلب ،مقوی اعصاب است
♥️ مویز رفع کننده مشکلات تنفسی ریه و سینه است.
♥️ مویز در صبحانه برای درمان بیماری‌های عفونی موثر است.
♥️ مویز ملین است و باعث پاکسازی معده و روده می‌شود.
♥️ مویز تولیدکننده خون صالح و هضم کننده غذا است.
مامان 🤰🏻دردونه مامان 🤰🏻دردونه هفته بیست‌وششم بارداری
کسی در دوران بارداری شیاف برای یبوست استفاده کرده

هرچی انجیر و سالاد و یه شربت برای یبوست بهم دادن میخورم
فایده نداره

توروخدا اگر کسی خورده راهنماییم کنید خیلی حالم بده
مشاهده ۱۳ پاسخ دیگر
مامان آلبالو مامان آلبالو هفته سیزدهم بارداری
خانما راهکاری برای کاهش درد دندون در بارداری دارین؟😵‍💫
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلبر مامان دلبر هفته بیست‌وششم بارداری
مامانا استفاده از پودر بهداشتی در دوران بارداری بده؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق هفته پانزدهم بارداری
از آبرسان وضدآفتاب در دوران بارداری استفاده کنم طوریه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان لیان مامان لیان هفته هشتم بارداری
در دوران بارداری میشه از پودر نوره استفاده کرد؟؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر