اگر دچار تنبلی تخمدان هستی، بعضی مکمل‌ها می‌تونن بسیار در کنترل علائمت کمکت کنن، البته مکمل و دارو به‌تنهایی برای درمان و کنترل تنبلی تخمدان کافی نیست و باید برای مدیریت بهتر تنبلی تخمدان، در کنار مکمل‌ها به تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب کافی و کنترل استرس هم توجه کنی و اصلاح سبک‌تو کامل انجام بدی.

اینم توضیحات تکمیلی واسه هر مورد 👇

✨ زینک
کمک به کاهش آکنه و ریزش مو
حمایت از تعادل هورمونی
مصرف معمول ۱۵ تا ۳۰ میلی‌گرم روزانه همراه غذا

☀️ ویتامین D3
کمک به تخمک‌گذاری و متابولیسم
بهبود عملکرد سیستم ایمنی
مصرف معمول ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد روزانه (سرخود میل نشه)

⚠️ توجه📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
هیچ مکملی به‌تنهایی درمان PCOS نیست و اصلاح سبک باید کامل رعایت بشه، همچنین انتخاب مکمل باید بر اساس شرایط هر فرد انجام بشه و برای همه یکسان نیست

منم تنبلی تخمدان دارم ولی اینارو بهم نداد فقط اوا پلاس داد

برا کسانی که ذخیره تخمدان کم هست چی؟

مکمل ای پی۶ هم خوب بود برای من

🌙 منیزیوم گلیسینات
کمک به کاهش استرس و بهبود خواب
حمایت از حساسیت به انسولین
مصرف معمول ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم شب‌ها

🧡 کورکومین
کمک به کاهش التهاب و حمایت از متابولیسم
مصرف معمول ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز

🌿 نعناع فلفلی
ممکن است به کاهش علائم آندروژن بالا و موهای زائد کمک کند
مصرف به‌صورت ۱ تا ۲ فنجان دمنوش در روز