امروز ۳ ساعت اینا نشسته کار کردم
الان از کمر درد شدید اصلا نمیتونم سرپا واییستم😔😔
شما تو این هفته کمر درد داشتین؟
چیکار کنم بهتر شه

فکر نمیکنی سه ساعت زیاد باشه....
باید بینش استراحت میکردی و حداقل بیست دقیقه به پهلو چپ میخوابیدی
الانم تنها استراحت میتونه یکم ارومت کنه
زیر کولرم نرو گرم نگه دار دردت کم بشه

آره من وقتی یکم کار میکنم درد میاد سراغم فقط باید استراحت کنم

استراحت فقط. کار سنگین و پشت سر همم انجام نده. من خیلی وقته کمردرد و لگن‌درد و سیاتیک دارم

اگه دکترت شیاف پرژستردن دادهه بهت بزار استراحت کن در کن بادراز کشیدن درست میشه

اصلاً نگران نباش عزیزم یکی دو ساعت که دراز بکشی بهتر میشی.

سلام مامانی
سیسمونی میفروشم‌با قیمت فوق العاده
تب سنج -شیر دوش -شیشه شیر -لباس و… هر چی بگی تو کانالم هست
حتی اگ نخریدی یه سر به کانالم بزن پشیمون نمیشی
کانال روبیکام
Sismoonyy

منم دوهفته میشه که کمردرد زیاد دارم الان سه چهار روزه کلا رو زمین فقط در حال استراحتم سرپا واینستا، تشک تخت اگه نرم باشه کمردرد رو بدتر میکنه

امشب حرکت بچم کم شده و خیلی ضعیف هرچی چیزای شیرین هم میخورم تاثیری ندارم دارم میمیرم از نگرانی چیکارکنم😭😭

یوگا کار کن عزیزم

قرص کلسیمت بخور کلا یکساعت دراز بکش بهتر میشی

منم کار میکنم به سرعت نور کمر درد و لگن درد میگیرم فقط دراز میکشم اونم بهترم نمیکنه تحمل باید کرد