خاستم تجربه ۴ روزمو از رژیم بگم
من ۴ روزه رژیم گرفتم خاستم رزیم فستینگ بگیرم دیدم نمیتونم معدم خالی بمونه اسید ترشح میکنه
دیگ دانه چیا خریدم شب قبلش۲ تاقاشق خیس میکنم صبح ی لیوان با یه قاشق ک‌دانه چیاخیس خورده لیموترش میچکونم‌توش میخورم دیگ تاظهرسیرم غداکم میخورم دوباره دانه چیا میخورم نمیراره ضعف کنم شب هم همینطور بزنج خیلی کم میخورم بجای اب دانه چیا میخورم
تااینجا ک‌عالی بوده فعلا خداکنه وزن کم کنم.البته شکم ندارم پهلو دارم

عزیزم دانه چیا خودش کالری داره .شما برای کم کردن وزن باید کالری شماری کنی یعنی کالری مصرفی توی طول روزت باید کمتر از نیاز باشه که چربی از دست بدی

دانه چیا با تخم شربتی خیلی بهتره میتونی گلابم بریزی هم برا شادابی پوست خوب و لاغر کننده هم هست

من فقر آهن دارم به نظرت دانه چیا بد نیست برای من؟!

بد طعم نیس؟