خانومایی که با رژیم فستینگ یا رژیمای دیگ وزن کم کردین بیاین چقد کم کردین
و چطور رژیم میگرفتین مثلا بیشتر چه چیزایی میخورین یا چیارو اصلا نمیخوردین؟؟
من وزنم ۷۴ با قد ۱۶۲🤦‍♀️
تا عید تصمیم دارم ۶۵ کیلو بشم به نظرتون میتونم با فستینگ و کالری شماری البته با تیروئید کم کار و تبلی تخمدان🥲؟؟
من ۳ روز فستینگ گرفتم ۲ کیلو وزن کم کردم

من
قبل بارداری ۵۷ بودم
توبارداری شدم ۶۶ونیم
بعدش از ۶۱ یا ۶۲ دیگه پایین نیومدم تا مرداد امسال
دیگه عزمم و جزم؟!؟ کردم شروع کردم ب رژیم گرفتن...قند و شیربنیجات و فسفود و نوشابه و هله هوله کلااا قطع..تا جایی ک میتونستم سیبزمینی ابپز و تخم مرغ ابپز میخوردم..شبا ساعتای ۸ ۹ شام میخوردم دیگه تا ۱۶ ساعت جز اب چیزی نمیخوردم..سعی میکردم فستم و بندازم شبا ک با خاب بگذرونم روز بعدم تا ساعتای ۱۲ ۱ ۲ اصلااا میلی ب صبحانه نداشتم..صبا هم ناشتا دمنوش با ترکیبات دانه چیا و خاکشیر زنجبیل دارچین و ابجوش میزاشتم ولرم بشه میخوردم..تو دوهفته ۳ کیلو کم کردم..خیلی انگیزه خوبی شد برام و دیگه ول نکردم..همینارو ادامه دادم درکنارشونم ۲۰ دقیقه حلقه ژله ای میزدم ۱۰ دیقه ورزش میکردم..میزاشتم بعدازظهرا ک کالری ناهارمو بسوزونم..الانم وزنم رسیده ۵۴ونیم...باز چند روزیه شروع کردم میخام برسم ۵۰ ۵۲
ب این وزنا برسم دیگه رژیم نمیگیرم اما بازم رعایت میکنم

من از لیمومی رژیم گرفتم هر دوره ۲۱ روزه ۳.۵ کیلو کم میکردم. مجموعا باهاش ۱۵ کیلو لاغر کردم

من از ۶۵ رسیدم به ۵۶ فقط شیرینی دو حذف کردم در حد یک ابنبات با چایبم میخوردم روزی شاید دوسه دونه
چون قندم میفته
برنجمو ۷ ۸ قاشق میخوردم روغن کم
سرخ کردنی خیلی کم
من ریزه خواری داشتم کنترلش کردم
باز چندوقته کم نکردم همون ۵۶ موندم الان دوباره رژیمو شروع کردم نون سفیدم حذف کردم فقط جو میخوردم و خیلی کم الان برا عصرا ریزه خواری نکنم قهوه میخورم اشتهام کم میشه تا بشم ۵۴

آخ چقدر دلم فستینگ وکالریشماری پورزش و پیاده روی میخاد😭😭این دوتا وروجک جوری ازم کار میکشن ک فقط میل به بستنی و شیرینی وکاکائو دارم لامصب فعلا نمیتونم یادش بخیر روزایی ک رعایت میکردم قبل پسران پر جنب جوش😢

من یبار یه رژیم گرفتم که قندو فقط حذف کردم
راضی بودم ولی نمی‌دونم دقیق چقد کم کردم

من با کالری شماری خیلی راحت ترم تا فستینگ منم قدم ۱۶۰ وزنم ۶۴ دلم میخواد تا عید بشم ۵۵

من رژیم کالری شماری گرفتم با ورزش پارسال از 92 رسیدم به 78 الان باز شدم 90 دوباره رژیم گرفتم🤦

منم چاقال شدم

۳ روز فستینگ ۲ کیلو لاغری؟؟
یعنی یک ماه رژیم بگیری ۲۰ کیلو کم میکنی؟؟؟؟؟؟

من سالم خوری میکنم فستینگ نمیتونمممم

طی ۴ ماه ۱۶-کیلو با رژیم و باشگاه و بدبختی دوست دارم چند کیلو باز کم کنم

چجوری گرفتی؟منم خیلی میخوام لاغر شممممم

فستینگ چه جوریه؟