خانما سلام
تو این هفته ها چ چیزای مقوی بخوریم ک برا رشد بچمون خوب باشه.. سونو رشد ک انجام میدیم استرس نداشته باشیم ؟

من خودمن اشتها ندارم

من که اشتهام‌ کور شده🥲

مغزیجات عدس
پروتئین

سلام گلم چربی های مفید بزنی توو گوگل لیست غذاها رو میده خدمتتون
به عنوان مثال : آووکادو - بادوم - فندق - گردو - تخم مرغ - ماهی (بالاخص سالمون ) و …

مغزیجات بخور، پروتئین بخور، نشاسته خیلی نخور که خودت چاق شی، گوشت و مرغ و تخم مرغ و اینا خوبه، حبوبات شنیدم خوبه بچه وزن میگیره