سلام مامانا فستینگ بعد چند روز طبیعی میشه تحمل کردن گشنگی
دارم میمیرم روز اولمه 🥴🥴🥴
یک ساعت پیش یک دونه سیب متوسط خوردم

فستینگ برای هرکسی فرق میکنه
باید با مشورت پزشک یا متخصص این کار باشه
وگرنه چربیت اب نمیشه ضعف عضله میگیری

اره نگران نباش عادی میشه
ولی من کلا با رژیم کم کردم فستینک نکردم فستینگ واسه زمانی گذاشته بودم ک روند کاهش وزنم استپ کنه اونطوری چند روز فست استپ و میشکوند
رژیمم بدون گرستگی بود عزیزم خیلی گرسنه شی ولعت بعدا زیاد میشه

هر روزش ی جور سخته بالای یک ماه اونم با رعایت اصولی عادت می کنی

فستینگ چطور باید بگیریم ؟

دانه چیا مگر یه نیم ساعتی خیس بخوره که باعث سیری بشه

نه اشکال ندار برامن روز اول خیلی گرسنم میشد الان کمتر احساس گرسنگی میکنم

به نام خدا هرروز رژیم برام مث روز اول سخته 🤣

چجوریه فستینگ؟

سلام گلم من امروز روز سومم بود اگر گرسنه میشی آب با کمی دانه چیا بخور

اگه این رژیم را بگیریم خوب بعد ساعت دوازده چکار کنیم