سلام چه کارا کردین شما بعد از زایمان برای برگشتن اندامتون به قبل؟
اینم نان رژیمی ک پختم البته برا دختری رو روش کره حیوانی دادم نگید چرا روغن داره😁

ویانا اسم انتخابی من بود وقتی جنسیت بچه ام و نمیدونستم

من ۶ ماه ن نون خوردم ن برنج و ن چیزهای شیرین وسیب زمینی ۱۵ کیلو کم کردم بعد دوباره ب خاطر افسردگی همه چی خوردم به صورت افراطی و برگشت ن همه اش ولی حالا الان دوباره شروع کردم💪🏼💪🏼💪🏼

من فقط روزی یک قاشق
از حجم غذام کم کردم
یعنی دیروز ۱۵ قاشق غذا بود
امروز۱۴ تا

تو بدترین حالت طی ۱۵ روز ب مقدار مناسب میرسید
مرحله بعدی
شکر صبحانه حذف کردم ک ب طرز وحشتنااااکی وزن میاد پایین
بعد از این مرحله بقیه شیرینی ها

هیچ کاری نکردم خدادادی هیکلم عالیه

رژیم گرفتم...
اینم مقدار نونی که با غذام میخورم