بچه ها من بچه اولم رو باردار که بودم کل ۹ ماه همش لگن درد کمر درد و درد کشاله ران داشتم شدید زایمان گردم خوب شدم انگار وزن بچه از رو بدنم رفت ولی الان بچه دومیم ۵ ماهشه و از اول بارداری تا الان یعنی تقریبا یکسال و نیم هست که کمر درد و درد زیر شکم عضلاتش دارم و از همه بدتر وسط دوتا کتفم خیلی درد میکنه زایمان کردم بهتر شد اما خوب نمیشه دیگه دارم دیوونه میشم چرا آخه چیکار کنم مال چیه خسته شدم کسی بوده اینطوری

این وسط دوتا کتف برامن یه ورزش ساده انجام میدم خیلی بهتر میشه،دستارو از پشت بهم قفل میکنم،ینی انگشتام بهم برسن بعد همونجوری صاف دستارو بالا پایین میکنم(کتفا بهم نزدیک میشن سینه میاد جلو کمر صاف میشه)

دقیقا دقیقا منم اینجور شدم سر اولی خوب شدم ولی این انگار دردش با من مونده همینجور ک میگی درد میکنه

از کمبود ویتامین هست .
قرص سلنیوم بگیر با امگا ۳ بخور و کلسیم