مامانا برای وزن گیری جنین چه خوبه ؟

روزی دو عدد گردو ، ۷ عدد بادام درختی ، کشمش ، مویز ، ۴ روز در هفته تخم مرغ
سبزیجات و انواع میوه ها با رنگ های مختلف
نخود دوآتیشه بدون نمک
اب روزی ۸ تا ۱۰ لیوان
تنفس شکمی

اجیل
حلیم
اگ قند نداری سیب زمینی ابپز
کباب
بستنی دلستر

مغزیجات.مخصوصا بادام .پرتئین مثل گوشت مرغ و گوشت قرمز تخم مرغ اب پز

حلیم
بستنی
کباب گوشت
حبوبات