خانما من واسه هر وعده برای خودم تنها ۲۵۰ گرم گوشت چرخی درست میکنم...زیاده؟

یعنی تو یک هفته دوکیلو چرخ کرده میخوری

کلا نیاز بدن هر انسان روزانه ۲۵۰گرم گوشت هست (پرتئین)
به جاش غلاتتو کم کن

چرا فقط گوشت چرخ کرده میخوری؟دکترت گفته😑

دو وعده رو میخوری انقدر؟
اره زباده به نظرم

من دکترم میگخ هرروز باید ۲۵۰گرم گوشت بخوری ( گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ) فرقی نمیکنه