دوروزه دارم از درد دنبالیچه میمیرم چرا اینجوری شدم اصلن نمیتونم تکون بخورم ای خداااا🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲

من الان تقریبا یک ماهه این درد رو دارم و روز به روز بیشترم میشه

تو یوتویوب یه سری ورزش و یوگا واسه درد دنبالچه هست انجام بده ببین بهتر میشی؟

من از وقتی باردار شدم دردش شروع شده رو زمین که اصلا نمیتونم بشینم. حتما باید بالشتک زیرم بذارم

منم تو این هفته این مشکل داشتم خیلی بد بود

زیاد رو کمرت نخواب منم که به دکترم گفتم گفت حتما زیاد میخوابی پاشو راه برو

نه فقط پریروز یه پتوشستم توی وان لگد کردم فقط شوهرم اومد آب کشید

از این بالشت گردها که داخلش دایره هست بگیر و بشین روی اون خیلی تاثیر داره

زیاد نشین نشستنی هم یه چیز نرم بذار زیر باسنت که فشار نیاد بهت منم خیلی درد دنبالچه دارم

منم اوایل بارداری تا ماه سوم اینجور بودم . به دکترتون بگین

به یکی بگو همون جای درد رو یک فشار ملایم بده و نگه داره و‌ شما ۳۰ ثانیه نفس عمیق بکش. یا بالشت بارداری هم خوبه

نخوردین زمین با باسن