دارم از بی خوابی میمیرم سه روزه نتونستم بخوابم نمی‌دونمم دلیلش چیه برا بچه هم ضرر داره چیکار کنم

قرص ملاتونین خوبه من میخورم

به من دکترم قرص منیزیم داده خوابم تنظیم شده

یه روسری ببند روی چشمات برو توی رخت خواب به همه هم بگو ساکت باشنو رویای بچه رو تصور کن به تک تک اجزاش فکر کن و تصورش کن خوابت میبره

با روغن نارگیل یا روغن بنفشه پشت گردنت را ماساژ،بده
یکم درد داده ولی عالیه
من خودم چند شب خوابم نمی‌برد همین کار را کردم دیشب یه خواب راحت کردم

من همینجوری بودم توی ۲۰ هفتگی ، به دکترم که گفتم بهم قرص دیمین هیدرینات داد ، این قرصو بخاطر تهوع میدن تو بارداری ولی من بخاطر حس خواب آلودگی که ایجاد میکنه میخورم و جواب میده برام

درباره بیخوابی مطلب نوشته بودم❤

تحرک داشته باش خسته شی

اره ضرر داره چون استراحت نمیکنی بدن استراحت نمیکنه که انرژی بگیره فقط داری انرژی تخلیه میکنی

دوغ بخور یا ماست