سلام
توی دوهفته ۳کیلو اضاف کردم‌.ماما گف خیلی اضاف کردی.وزن الانم شده۸۶چکار کنم خب😒

همدردیم

نه عشقم منم تو دوهفته ۳ کیلو اضافه کردم یهویی خوراکمم همونه

وعده های غذایی تو زیاد کن اما توی هر وعده کم بخور
اینطوری هم وقتی گرسنت میشه میتونی غذا بخوری هم زیاد نخوردی که اضافه وزن پیدا کنی
یا وقتی خیلی گرسنت میشه به جای قند های مصنوعی قند طبیعی بخور تا این قند مدت زمان بیشتری توی خونه بمونه و کمتر گرسنه بشی
برای وزن گیری جنین هم بزن گوگل اون چیزهایی که فقط به جنین وزن میده ولی باعث اضافه وزن مادر نمیشه رو بخور

عزیزم حجم غذاتو کم کن تو چند وعده بخورش همه رو تو یه وعده ی ناهار یا شام نخور منم مثل تو بودم الان یک ماهه تونستم ثابت نگه دارم وزنمو اینجوری

مراعات کن گلم . قرص مولتی ویتامین رو کمتر بخور