سلام دوستان ازمایش نشون داده که دیابت دارم دکترم گفته رژیم حسابی بکیر یعنی چی نخورم؟یا کم بخورم

میوه صبح یکی شب یکی عصردوتا بافاصله چندساعتی ازهم بخورومیوه های کم قندوپرفیبر
صبحونه تخم مرغ ،پنیرگوجه خیاردوتاگردو نان سبوسداراندازشم مهمه
شیر دوباردرروز
برنج۱۲تا۱۵قاشق فقط ظهرباسالاد

برو دکتر رژیم
بهترین کار همینه

برو متخصص تغذیه

من توی ۱۷ هفته ی کم قند داشتم بهم گفت ی هفته چیزی نگفتم شیرین جات نخورم من بیشتر توی صبحانه ناهار و شام کاهو سبزی خیار و گوجه زیاد خوردم و سوپ سبزیجات و مرغ توی سه هفته من ۸ کیلو کم کردم دکتر از تعجب بارش نشد

میوه سه واحد بخور توی روز. قند مصنوعی کلا حذف. پروتئین بیشتر بخور برنج و نونت یکم کم تر بشه. نون جو یا سبوس دار استفاده کن غذای چرب هم نخور

از خودشون باید بپرسین عزیزم بستگی ب قندتون داره
ولی در کل قند مصنوعی باید حذف بشه
قند طبیعی هم در حد نرمال و ساعات مشخص باید مصرف شه
مثلا میوه در طول روز دو سه تا دونه
برنج و نون خیلی کم
اینجوری
ولی خب اگرم کنترل نشه بهت انسولین میدن

عزیزم قندت چند بود تو ازمایش؟