سلام
قندم ۹۶نشون داده ازمایش بعد دکترم گفته باید رژیم غذایی بگیرم الان باید چه چیزایی رعایت کنم نخورم اینم بگم میوه زیاد میخورم راهنماییم کنید ممنون

میوه هم سه وعده اونم متوسط

من رفتم دکتر داخلی داخل رژیم نوشته سیب زمینی و حبوبات و ماکارونی هفته ای یک بار
قند و نبات و هرچی شیرینی ممنوع
برنج ۵ قاشق فقط ناهار
نون سنگگ یا بربری اندازه کف دست صبحانه ناهار و شام

برنج کم بخور هفته آیی ی بار نون جو بخور نون سفید اصلا نخور میوه های این فصل قند زیادی داره خیلی کم ازشون بخور یا نخور بیشتر غذا های کبابی و شام ها سبک مثل عدسی نون پنیر خیار گوجه سالاد با مرغ کبابی یا گریل بدون روغن مصرف کن همراه با غذات ماست و کدو خیار سیر مصرف کن قند مصنوعی انواع آبمیوه شکلات کیک هم نخور

موز
سیب زمینی
برنج
نخور نون هم سعی کن سنگک باشه

منم همینم الان سه روزه برنج و سیب زمینی نخوردم خودمم تو خونه قند ناشتا و ۲ ساعت بعد صبحانه گرفتم اومده پایین ولی شنبه میخام برم دکتر تغذیه