اگه ممنوعیت نداری حتما پیاده روی کن
داروهاتو که میخوری آب فراوون مخصوصا مکمل ها
عرق کاسنی خوبه
آب انار زیاااد مثلا حتما حتما روزی دو لیوان البته طبیعی ها ولی آب رو آتیشه برای کبد
مغزیجات رو کنترل شده بخور روزی چند تا دونه بیشتر نخور
آب سرد نخور اصلا
سس مایونز تخمه فست فود نوشابه قند مصنوعی حذف
خوابتم حتما تنظیم کن
صبحا زودتر بیدار شو یه لیوان آب تقریبا ولرم بخور ناشتا
لبنیات کم بخور
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.