سلام خانما بیاید ی کم منو راهنمایی کنید من قند ناشتام اوکی بود ولی ی ساعته ی کم بالاس دکترم گفت دو هفته رژیم غذایی رعایت کن بعد برو ازمایش ولی این سری گلوکز ننوشت گفت غذا بخور بعد برو ازمایش
الان من میخوام رژیم بگیرم ک قندم کنترل شه قبل ازمایش قند واسه ناهارو شام کاسه چه کنم چ کنم دستم بود چی درست کنم الان واقعا موندم چی درس کنم همه چی قند داره خب 🙄🙄 بیاید چن کار چن نوع غذا بگین ک قندش کمه ک من تو این دو هفته درس کنم😋

شیشمی

پنجمی

چهارمی

این سومی

این دومی

این اولی

بهترین کار اینه از اوما دایت رژیم متناسب با شرایطتو بگیری،من قند ناشتام ۹۱ بود، ۱ ساعت بعدم ۱۹۵..
از اوما دایت رژیم گرفتم قند ناشتام شد ۸۵ ۲ ساعت بعد صبحانم شد ۹۳..
هم بهت میگه چیا نباید بخوری هم میگه چی و چقدر بخوری اذیتت نمیکنه

قندهای مصنوعی مثل نوشابه دلستر شیرینی و شکلات و کیک رو حذف کامل کن برنج و ماکارونی رو هم کمتر کن

دفه دوم گلوکز خطرناکه واسه همین نمینویسن