خانما ک‌ یکم قندشون بالاست راهنمایی کنید کن قند ناشتام 93 قند خوراکیم 165 بود دکترم گفت رژیم غذایی رو رعایت کن تا ماه بعد دوباره آز بده چی کنم بیاد پایین قندم از طرفی میترسم بچم وزن نگیره

سوال منم هست اطفا منم ریپلای کن ببینم

بامیه بخور عالیه

ببین صبح ها آب ولرم ولیمه بخور یا آبلیمو ناشتا
بعد نون برنج هم کم کن مواظبت معمولی شیرینی جات منکه اصن نمیخورم

نون فقط سنگک میخورم
برنج در هفته دو سه بار، اونم در کنارش سالاد کلم کاهو یا سبزیجات که حجم برنج. کم بشه
برنج شام نمی‌خورم
کدو سبز خیلی استفاده میکنم، داخل ماست خیار سالاد شیرازی و یا میپرم با گوجه و سیب‌زمینی حالت خوراک
سنگ پا حتما حتما میکشم برای تحریک پا به دستور تولد انسولین
میوه های مثل خربزه هندوانه انگور نمی‌خورم یا در حد رفع هوس
قند مصنوعی کلااااااااحذف کروم
آبمیوه چه طبیعی یه شرکتی نمی‌خورم چون قند آبمیوه حداقل دوبرابر خود میوه هست و خود میوه رو میخورم
خرما روزی سه عدد اونم خرما خشک، مویز ده عدد، البته سعی میکنم ا ین چیزای شیرین هشت به بعد شب نخورم

از نظر غذایی هم در هفته دوبار کباب یبار گوشت یه بار مرغ و هفته ای یکبار ماهی در هفته سه روز تخم مرغ حالا میتونه میان وعده باشه یا صبحانه و اینکه اجیل کره بادام زمینی ماست بونانی یا ماست ایسلندی عزیزم چیزایی که پروتئین زیاد دارن و قند ندارن شما وزن نمیگیری جنین وزن میگیره

عزیزم بچه با قند وزن نمیگیره با پروتئین وزن میگیره سعی کن تا میتونی غذاهای پر از پروتئین بخور بجاش شبرینی و قند رو حذف کن بجای برنج سفید هم برنج قهوه ای بخور

امیدوارم به دردتون بخوره تجربه ام

سلام عزیزم منم قند ناشتا ۹۹بودم ۲ساعت بعد ۱۱۰ بودم گفتن دوهفته زیر نظر دکتر تغذیه باش بعد دوباره ازمایش بده منم رژیم رو رعایت کردم تا الان کلا نان سنگک خوردم فقط روزی ۲تا میوه خوردم ساعت ۱۲شب ب بعد که گشنم میشد اجیل و یه کاسه بزرگ از سبزیجات برای خودم درست میکردم مثل کاهو خیار گوجه کلم قرمز کلم بروکلی لوبیا سبز قارچ و ماست و یه کوچولو نمک هرچی که قند نداشت با اینکه من قدم ۱۷۱هست و وزنم الان ۷۰ کیلو شده و کلا ۸ کیلو اضافه وزن کردم و از همه مهمتر من اصلا و اصلا اهل قند و شیرینی جات نیستم با این حال رعایت کردم و مشکل اصلی خوردن زیاد میوه بود چون عاشق میوه ام

لب مرزی .فقط قندمصنوعی و شیرینی جات رو حذف کن لواش هم نخور.ماکارانی و سیب زمینی هم نخور
نگران وزن جنین هم نباش

عزیزم من این آزمایش رو داخل بهداشت انجام دادم گفتن خوبه.دو روز بعد دکترم برام نوشت انجام دادم گفت قند داری رعایت کن دو هفته بعد بیا آزمایش حالا موندم کدام درسته ولی سیب زمینی ماکارونی قند شکلات شیرینی خربزه انگور انجیر گفت نخور.نپرسیدم چند بود قندم