تازه فهمیدم باردارم مامانا الان باید چی بخورم چی خوبه و مفیده و لطفا هرکس حتی شده یه جمله از تجربه اش بگه که بدونم تو این راه پر پیچ و خم و جدید چه کاری باید انجام بدم!؟

ویتامین دی اسید فولیک هر روز بخور
نزار گشتنت بشه که حالت تهوع هات بیشتر میشه
گریه نکن غصه نخور
تو گوگل چیزی سرچ نکن آنقدر چیزهای عجیب غریب بد میاره ار استرس بیچاره میشی

خرما و میوه ها رو بخور به غیر آناناس و انبه و چیزهای گرم و سبزیجات بخور فولیک اسید و ویتامین د۳ و آسپرین وقرص تیروئید و زینک من میخورم دکترم داده برو متخصص زنان برات مکمل بده فولیک اسید حتما باید بخوری

سعی کن پله نری

واسه تشکیل قلب شیر خرما بخور

بادام درختی

آب انار
د۳ و اسید فولیک
به گلابی موز سیب خرما گردو شیر و پروتئین گوشت و مرغ

سلام عزیزم اسید فولیک و ویتامین دی هزار باید شروع کنی و زیادی گرمی هم نخور

اسید فولیک و ویتامین دی هرروز.سبزیجات.اجیل.میوه.و برای تشکیل قلب خرما.وانجیر بخور.برایرخوشگلیش هم زیتون وسیب هرروز بخور .ومقدارشونم رعایت کن

اولین قدم اینه ک استرس نداشته باشی
جیگر فست فود اب هویج استیک و... فعلا نخور
قرص اسید فولیک باید بخوری
دیگ روتین زندگی عادی تو داشته باشی

ای جان ی مامان اردیبهشتی😍😍😍
تاریخ زایمانت و کی زده