سیب زمینی آبپز خوبه هر صب میخورم؟

قندش بالاس کربوهیدرات داره سعی کن صبح تخم مرغ بخوری سیب زمینی برای وعده های دیگت باشه

دکتر بهم گفت متعادل مصرف کن چون کربوهیدرات داره چاق میکنه و قندو میبره بالا حالا من هفته دو سه بار مصرف میکنم

اولین وعده بهتر پروتئین باشه سیب دوست داری بزار چند ساعت بعدترش بخور اینجوری چون سیب زمینی نشاسته زیادی زود قندت می‌بره بالا ریسک قندبارداریت زیاد میشه

نشاسته داره سعی کن هرروز مصرف نکنی‌ مراقب قندت باش

سیب زمینی نخور ، خاصیتی نداره وقند رو میبره بالا

عالی یه تخم مرغ آب پزهم بزارکنارش بده بربدن😂

نشاسته داره مراقب قندت باش

تخم مرغ ابپز هم‌میخوری