دوستان من فرداازمایش قندچنذمرحله ای دارم امروزچیابخورم ازساعت چنددیگه چیزی نخورم شام چی بخورم خوبه

حالا خیار گوجه سبزیجات بیشتر بخور تا میوه های شیرین خربزه طالبی هندوانه انگور اینا قندشون بالاست گلابی که عشقه بخور چون قند رو بالا نمیاره.

سلام.دوازده ساعت میشه تا آزمایش رو بگیره یعنی از هشت شب به بعد.سخته احتمالا گرسنه میشی .تحمل کن که قند بالا نره .ساده بخور .سیب زمینی و برنج و مواد نشاسته دار نخور میوه میخوای بخوری 🍐 بخور .

۸ساعت ناشتا باشی کافیه

۸ ساعت باید ناشتا باشی

۱۰ به بعد چیزی نخور ۱۰ ساعت باید ناشتا باشی