به نظرتون چه غذایی بخوریم که قند نداشته باشه

عزیزم کدو خیلی خوبه

همه چی بخور ولی اندازه سیب زمینی ماکارونی نخور قندشون زیاد میوه هم کم بخور خرما رو حذف کن اش جو زیاد بخور سوپ جو زیاد بخور جو خیلی تاثیر داره قند و میاره پایین

عزیزم از بین میوه ها توت فرنگی ، سیب ، خیار خیلی خوبن
از بین غذاها سینه مرغ آب پز و کلا گوشت و ماهی و پروتئین و حبوبات عالیه
سبزیجات و کلم بروکلی و کاهو و سالاد همیشه با غذات بخور.
بامیه و بادمجان و کدو هم میگن قند رو میارن پایین .

عزیزم کنار غذات ماست و کدو بخور

عزیزم تمام مواد غذایی قند داره حتی خیار باید بدونی به چه اندازه بخوری و خب اونایی که شیرین هستن و نشاسته ای کمتر بخوری

غذاهایی مثل کوبیده خونگی و جوجه و ماهی و کلا غذاهای با پروتیین بالا قند رو بالا نمیبرن