پیاده روی موثره تو زایمان راحت؟ من میرم پیاده روی میام شبا از درد واژن و کشاله ران بزور میخوابم

هفته آخر مثلا ۳۷_۳۸ اینا برای زایمان طبیعی

منم پیاده روی میکنم همین مشکلات و دارم

اوهوم باعث میشه دهانه رحم نرم بشه ولی ۳۵هفته ایی یکم مراعات کن زیاد پیاده نرو درحد بیست تا نیم ساعت هفته اخر میتونی زمانشو بیشتر کنی

برای طبیعی خوبه .ورزش لگنم تو خونه نیازه

میگن ک ورزش موثر تر