خانما یه سوال
من داخل مکملم ۱۲۰۰ تا ویتامین د۳ هستش
دکترمم گفت بود روزی یدونه دی ۱۰۰۰ بخور
الان من هرروز مکمل رو میخورم یعنی باید ویتامین دی هم جدا بخورم یا همون بنظرتون کافیه؟

بستگی ب عدد ویتامین د بدنت داره ک اونم با آزمایش معلوم میشه . من اول بارداری ویتامین د۳ ام حدودای ۴۰ بود کاملا نرمال ولی سه ماه که ویتامین د و کوالی فولم رو خوردم همون دوز ۱۰۰۰. داخل چکاپ ۱۵ هفته ویتامین د ام ۵۰ بود دکترم گفت یک روز در میون ۱۰۰۰ بخور. چون یکروز درمیون کلسیم هم میخوردم ک داخل اونم ۶۰۰ تا بود و داخل مولتی ویتامینمم ۴۰۰ یا ۵۰۰ تا داره.
۲۵ هفته دوباره آزمایش دادم ۶۰ بود عددش دکترم گفت دیگه ۱۰۰۰ رو نخور همون مولتی ویتامین و کلسیم یکروز درمیون بسه برای تو

نه ویتامی دی رو حتما بخور چون کمبود داری حتما به منم گفت تا اخر کلا همیشه باید ویتامین د۳ دوز ۱۰۰۰ بخورم

اسم مکملت چی هست ؟
من بون آرکو میخورم ویتامین دی داره ولی درصدش زیاد نیست دکترم گفت جدا قرص ویتامین هم بخورم

ماهی ۵۰ هزارتا باید ویتامین د۳ مصرف کنیم ببین روزی چقد در میاد اگه در یک ماه ۵۰ هزارتا یا کمتر شد مشکلی نداره فقط بیشتر از ۵۰ هزارتا نشه اوکی بخور ....
من از بهداشت پرسیدم