خانما ورزش‌های بارداری چطوریه از چندهفته باید انجام بشه برای زایمان طبیعی آیا تاثیر داره؟

من از اول ورزش کردم اما سبک،از هفته ۱۸ به بعد هم یوگای بارداری میرم عالیه هم روحی و هم جسمی

اگر زایمان طبیعی میخوای بکنی هرچه زودتر ورزش شروع کنی بهتره کلاس آمادگی زایمان برو بهداشت رایگان میذاره ورزشم میده پیاده روی سبکم داشته باش

من دیروز پیش دکترم بودم گفت یوگای بارداری رو از بیست هفته باید شروع کنی که من ورزش میکردم باشگاه قبلش الان کلاسهای یوگا رو می‌خوام شرکت کنم

از ۳۵ هفته
خیلی تاثیر داره
تو اینستا یا گوگل بگرد ورزشارو برات میاره