خانما من رژیم فست گرفتم چندتا تاپیک گذاشتم همه پرسیدن چجوریه با دکتر گرفتی ریزش مو داری و .... که اینجا به همش جواب میدم
من رژیم فست ۱۶ _۸ گرفتم و حذف قند من ۸۰ کیلو شدم بعد قطع شیردهی دخترم دیگه عزممو جزم کردم چندبارم رژیمای مختلف گرفتم لاغر نشدم هیچ چاقترم شدم اما رژیم فست نمیخواد چند مدل غذا بخورین یا همش سالاد اینا بخورین همون غذاهای معمولی رو با مقدار کمتر بخورین از ساعت ۱۲ ظهر تا ۸ شب بعد ۸ شب مجاز هستین دم نوش چایی آب بدون شکر بخورین تا ۱۲ ظهر فردا که اکثر این تایمی که فست شروع میشه خوابین من دم نوش قبل خواب میخورم که بتونم تو خوابم چربیسوزی داشته باشم حالا امروز باز میرم رو ترازو ببینم چقدر کم کردم اصولش اینه یه روز درمیون یا هفته ای سه بار میگیرن ولی من تا دو هفته میخوام چون خیلی کم کنم و استپ وزنیم بره هرروز میگیرم در کنار مکملای منیزیم امگا ۳ آهن و ویتامین های ب هم استفاده میکنم فعلا دیزش اینا ندارم تو این مدت حدود ۳ روز هفته قبلی گرفتم و دوروز این هفته ۵ سانت دور کمرم کم شده یه کیلو ششصد گرم وزنم کم شده و خیلی احساس سبکی دارم صبحا از خواب بیدار میشم قبلا حس میکردم دارم میترکم باز سوالی داشتین بپرسین

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط