سلام وقتتون بخیر مامانا
میگم کسایی که شاغلید برنامه خوابتون چجوریه ؟
من خیلی کم خوابم و واقعا اذیت میشم ، از وقتی دخترمو از پستونک گرفتم یکم سخت میخوابه منم شبا ۱۲ تا ۱ میخوابم‌صبح ۵.۴۵ بیدار میشم ساعت کارمم از ۷ تا ۱۳.۳۰
وقتی میام خونه خیلی بی انرژیم قبلا میخوابیدم با دخترم بعد از ظهر ولی یهو ۳ ساعت میخوابیدیم دوباره شب بهم میریخت خوابمون الانم هوا گرم شده بعد از ظهر نمیتونم توی بی برقی و بی کولری بخوابم واقعا کم خوابم و اذیت
دخترمم تو روز ساعت ۵ اینا خوابش میگیره بعد ۱ ساعت میخوام بیدارش کنم که شب بد خواب نشه بیدارش میکنم عصبی میشه
نخوابه هم شب باز بدخوابه

آره بچه منم با پستونک بهتر می‌خوابید الان که دارم میگیرم اصلا آروم نمیگیره که خابش ببره همش درحال بازی و شیطنت من یک و نیم شب میخوابم تا 6بیدار میشم از اونور هم تا سه اداره هستم منم همین مشکلا رو دارم خیلی کم می خابم دخترم صبح ها که من سرکارم راحت می گیره می خابه ولی من خونه نیستم که بخام بخوابم وقتی میام هم بچه پرانرژی و سرحال ولی ما خسته ایم😭

مامانا بالا و پایین رفتن از پله تو بارداری خطرناکه؟ من معلمم و از مهر ماه که میرم مدرسه محل کارم پله داره تقریبا روزی ۲۰ و خرده ای پله رو باید یه بار برم بالا و بیام پایین.
و اینکه خانمهای معلم گروه از چقدر قبل زایمان میشه مرخصی گرفت؟

شب ها ساعت ده یا ده و نیم استارت خواب و بزن، تلویزیون و خاموش کن، موبایل و بذار کنار، برق ها رو کم‌کم خاموش کن برید تو اتاق خواب که بخوابید. بعدظهر هم اومدی خونه دست و پاها تون و آب بزنید ی ذره خنک تون بشه بخوابید در حد یک ساعت. این پروسه ممکنه چند ماه طول بکشه ولی کم کم عادت میکنید

سلام وقت شماهم بخیر خب عزیزم شب هانهایت ساعت 9 برق ها خاموش کنیدتاخوابتون کم کم تنظیم بشه

عزیز دلم چه برنامه خوابی دیگه در حسرت خواب باید بمانی

خوب خوابتون خیلی بی نظمه
من ساعت ۱۰ کلا خاموشی می زنیم همه می ریم تو اناق دیگه ساعت ۱۱ خوابیم
صبح هم ساعت ۵وربع پامیشم بچه ها خوابن
ظهرهم که میام کوچبکه رو ساعت۲یا ۲ونیم می خوابونم تا نهایت ۴تا ۴ونیم اینا

خوب خوابتون خیلی نا منظمه

خوابشو تنظیم کن
شیشه شیر هم میخوره؟