مامانا کسی برای لاغری روشی داره؟؟من قبل بارداریم قشنگ رژیم گرفتم و۶۶کیلو بودم آخر بارداریم۷۲بودم و بعداز بدنیا اومدن دخترم شدم همون۶۶اما درطول شیردهی متاسفانه چاق شدم و الان ۸۵کیلوم و دخترمو از شیر باز کردم!!بیشتراز یکساله قند مصنوعی رو کامل حذف کردم و حجم غذام هم خیلی خیلی کمه یعنی برای خودم و شوهرم و دخترم کلا یه پیمانه برنج میپزم و خودم درحد سه چهار قاشق میخورم!!ریزه خواری هم ندارم ولی وزنم ثابته خیلی دوس دارم لاغر بشم و برگردم به قبل بارداریم!!یکی دو هفتس رژیم فست رو میگیرم۱۴ساعت میخورم و۱۰ساعت هیچی بجز آب و چایی بدون قند نمیخورم اما تغییری نکردم توروهدا اگه کسی روشی داره بگه خسته شدم از چاقی و بد فرمی بدن!!!اصلا تکونم نمیخوره لامصب وزنم😭😭

استپ وزنی گرفتی
یک کانال تو تلگرام اینستا دارم اسمش دوره لاغری با افسی هست اونجا کمک بگیر آموزش میده
باید ورزش کنی و پروتیین مصرف کنی غذا نخوردن بدن حس میکنه تو قحطی گیر کردی برای همین کالری سوزی نداری

عزیزم ماشفیت بخورین قبل غذابخورین لاغر میشین بعد غذا بخورین چاق میشین هیچ عوارضی هم نداره امتحان شده هستش خیلیا نتیجه گرفتن

بوتاکس معده ، عالی، بی ضرر
خودشون میگن ده درصد وزن تضمینی
ولی من بدون رعایت ۱۵ درصد کم کردم
شوهرم با رعایت خیلی بیشتر و ثابت هم مونده

بنظرم الان بدنت مقاوم شده باید ورزش کنی . بنظرم روزی نیم ساعت یک ساعت سریع برقص بعدم میشه مدل های مختلف ورزش رو از اینستا یا شبکه های اجتماعی دیگه پیدا کنید

منم قبل بارداری ۶۶ بودم بعد زایمان انگار توپ بودم ۸۵ بودم با کم خوری و ورزش تو خونه دوباره ب ۶۶ رسیدم ولی الان ی مدته دوباره چاق شدم باید بازم کم کنم

من با همه اینایی ک گفتی ۶ کیلو کم کردم از ۷۱ رسیدم به ۶۵ ک شدم وزن قبل بارداریم،خواهرشوهرم به مدت ۸ ماه با حذف قند و رژیم فست ۲۰ کیلو کم کرده.شما یه جایی رعایت نمیکنی ک وزنت کم نشده

منم فست دارم . از ۵ بعدازظهر تا فرداش ساعت ۸ صبح چیزی نمیخورم جز اب . ۱۰ ساعت کمه. اما عجیبه با غذای کمت بازم وزنت زیاده. میدونی وقتی به مدت طولانی کالری کمی دریافت کنی بدن عادت میکنه و سوخت و ساز رو پایین میاره. تو رژیم میگن هفته ای یکبار آزاد باش یا حتی توی فست هم باید ۱ روز آزاد باشی اما نه اینکه زیاده روی کنی تو خوردن تا بدن به کالری کم عادت نکنه

من خیلی شیرنی میخورم اما چاق نمیشم ۵۰ کیلو هستم ولی استایلم دوس دارم بازو پهلو سینه درشت ندارم دختر ۱۸ ساله بنطرم میام

این همه رعایت میکنی بازم وزنت تغیر نکرده .من رژیم بدون قند رو یه بار امتحان کردم ۵ کیلو تو یه ماه کم کردم .
غداو نون میخوردم در حد معمول ولی لب به چیز شیرین نمیزدم .حتی یه ذره ...فقط برای اینکه سردیم نشه یدونه خرما هر ازگاهی ..البته قند مصنوعی .میوه هم در حد معمول ‌

اینم بگم روزانه بیشتراز نیم ساعت هم پیاده روی معمولی دارم با بچه نمیشه تند پیاده روی کرد!!