خانما کسی هست اینجا رژیم گرفته باشه
من رژیمم شیرینی قطع کردم فقط در روز شاید یکی دوتا قند با چایی میخورم صبحانه دوکف دست نون
ناهارم فقط6 قاشق برنج
شام هم با سالاد یا دوکف دست نونه نمیدونم خوبه یانه بنظرتون لاغر میشم حس میکنم اصلا تکون نمی‌خورم روزی 30دیقه پیاده روی هم دارم. ده روزه الان

ادامه بده همیشه یادت باشه یک روزه چاق نشدی که یک روزه هم لاغر بشی باید پرانرژی و با انگیزه باشی تا موفق بشی

من رژیم فستینگ گرفتم تقریبا سه ماهه که 1۱ کیلو کم کردم ،خیلی عالی بود الان وزنی هستم که میخوام فقط پوست شکمم شل شده نمیدونم چیکارش کنم

من ای رژیم گرفنم فقط برنج شش تا قاشق بیشتر میخردم ولی ی روز درمیون میخردم تو دوماه نیم هفت کیلو کم کردم

خواهر ب زحمت لاغر میکنم
ی مسافرت رفتم اومدم 2کیلو اضافه کردم
با اینکه اصلا نو ن و برنج نخورردم فقط گوشت و ماهی و مرغ